JustStretch | Flex & Mobility

ಜಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ | ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಬಿಲಿಟಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಿ!

JustStretch ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ, ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ತಡೆರಹಿತ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

JustStretch ದಿನಚರಿಗಳು:
* ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಎನರ್ಜೈಸರ್: ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
* ಡೆಸ್ಕ್ ಬ್ರೇಕ್: ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಈ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚಾಚುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.
* ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹರಿವು: ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ದಿನಚರಿ.
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಶಾಂತವಾದ ಚಾಚುವಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ಚಾಲೆಂಜ್: ತಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ದಿನಚರಿಗಳು.

ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ.

ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ಪ್ರತಿ ನಡೆಯಲ್ಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆಡಿಯೋ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಲೈವ್ ಬೋಧಕ ಅನುಭವ
ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ನಿಜವಾದ ಬೋಧಕ-ನೇತೃತ್ವದ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್:
JustStretch ಕಸ್ಟಮ್ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

JustStretch ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
* ವರ್ಧಿತ ನಮ್ಯತೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
* ನೋವು ಪರಿಹಾರ: ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
* ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ: ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
* ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ: ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೋಡಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
* ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವರ್ಧನೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
* ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ: ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ.
* ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ: ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
* ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಗುರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಿ.
* ಕ್ಷೇಮ: ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

Why JustStretch?
* ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ: ನೂರಾರು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಾಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
* ಅನುಕೂಲಕರ ದಿನಚರಿಗಳು: ಯಾವುದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವಿವಿಧ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
* ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು: ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತ, JustStretch ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಆರಂಭಿಕ-ಸ್ನೇಹಿ ಬೆಂಡ್ ತರಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬೆಂಡ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ!

ಬೆಂಡ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್, ಹೋಟೆಲ್, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು, ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿದರೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ:
ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ! ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ support@dailybend.life ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
ಬಳಕೆದಾರರ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://www.dailybend.life/en/terms.html