7 Minute Workout ~Home LazyFit
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.7star
8.1ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
500ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
🙌 7M ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು 🙌
★ #1 ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ 7-ನಿಮಿಷದ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 2022 ★
★ 7-ನಿಮಿಷದ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
★ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ HIIT ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಷನ್ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಲಿ! ★
★ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳು! ★
🙌 7M ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು? 🙌
ವೇಗದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಬಹುಮುಖ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ:
• 7-ನಿಮಿಷದ HIIT ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ:
- ನಮ್ಮ 7-ನಿಮಿಷದ HIIT ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೆಲ್ಟ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 28 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸವಾಲಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
• ಪ್ರತಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು:
- ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. -ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಬರ್ಪಿಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ.
• ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:
- ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮುಗಳು, ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ತೀವ್ರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ:
- ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಸಮಗ್ರ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು:
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಉದ್ದೇಶಿತ ದಿನಚರಿಗಳವರೆಗೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಮ್ಮ 7-ನಿಮಿಷದ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಾಲೀಮು, ಬರ್ಪೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸವಾಲುಗಳಂತಹ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ (30 ದಿನಗಳ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸವಾಲು ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ:
- 28 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಮುಂತಾದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊದ ಮೂಲಕ ವಿವರವಾದ ಕೋಚ್ ಸೂಚನೆಗಳು (ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಕುರ್ಚಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಟ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ವರ್ಧಿತ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ:
- ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಲ್ಯಾಬ್-ಪ್ರೇರಿತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಲಿಂಬರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು:
- ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಟಮ್ಮಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
🙌 ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ 🙌
7M ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೈಜ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ HIIT ತಾಲೀಮು, ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಕುರ್ಚಿ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಖರವಾದ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕೋರ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ 7M ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಡೈನಾಮಿಕ್, ಬಹುಮುಖ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ! ವೆಬ್‌ಸೈಟ್: https://www.workoutinc.net/
★ #1 ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ 7-ನಿಮಿಷದ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 2022 ★
★ 7-ನಿಮಿಷದ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
★ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ HIIT ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಷನ್ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಲಿ! ★
★ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳು! ★
🙌 7M ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು? 🙌
ವೇಗದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಬಹುಮುಖ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ:
• 7-ನಿಮಿಷದ HIIT ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ:
- ನಮ್ಮ 7-ನಿಮಿಷದ HIIT ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೆಲ್ಟ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 28 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸವಾಲಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
• ಪ್ರತಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು:
- ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. -ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಬರ್ಪಿಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ.
• ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:
- ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮುಗಳು, ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ತೀವ್ರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ:
- ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಸಮಗ್ರ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು:
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಉದ್ದೇಶಿತ ದಿನಚರಿಗಳವರೆಗೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಮ್ಮ 7-ನಿಮಿಷದ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಾಲೀಮು, ಬರ್ಪೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸವಾಲುಗಳಂತಹ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ (30 ದಿನಗಳ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸವಾಲು ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ:
- 28 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಮುಂತಾದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊದ ಮೂಲಕ ವಿವರವಾದ ಕೋಚ್ ಸೂಚನೆಗಳು (ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಕುರ್ಚಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಟ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ವರ್ಧಿತ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ:
- ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಲ್ಯಾಬ್-ಪ್ರೇರಿತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಲಿಂಬರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು:
- ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಟಮ್ಮಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
🙌 ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ 🙌
7M ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೈಜ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ HIIT ತಾಲೀಮು, ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಕುರ್ಚಿ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಖರವಾದ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕೋರ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ 7M ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಡೈನಾಮಿಕ್, ಬಹುಮುಖ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ! ವೆಬ್‌ಸೈಟ್: https://www.workoutinc.net/
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸ್ಥಳ, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ಇತರರು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.7
7.74ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
Hong Kong
+1 206-809-0888
