Workout for Seniors: Better Me

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಿ
ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಿಸುವ ಸುಲಭವಾದ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಏಕೆ?

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ, ಹಿರಿಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

✦ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೃದುವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
✦ ಪತನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಸಮತೋಲನ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
✦ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆ.
✦ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ.
✦ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರಲು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

✦ ಹಿರಿಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಚೇರ್ ಯೋಗ, ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
✦ ಜಂಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
✦ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಸರಳವಾದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಪ್ರತಿ ನಡೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
✦ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಯೋಜನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
✦ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
✦ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
✦ ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯ: ಸೌಹಾರ್ದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜರ್ನಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ, ಹಿರಿಯರಿಗೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ವಿವರಗಳು:

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ರದ್ದುಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ Play Store ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಗಮನಿಸಿ:

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

ಇಂದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ!