Lazy exercise at home

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಮ್ಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸಮರ್ಪಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯು ಕೈಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಮೊಂಡುತನದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿವರವಾದ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಭಾಗ? ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ - ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಈ ನೇರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕೇವಲ 4-8 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಗೋಚರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ಇನ್ನಷ್ಟು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ:

· ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
· ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಯೋಜನೆಗಳು: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
· ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪಾವತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
· ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು: ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 4-8 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ.
· ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಗಾಯದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
· ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ.
· ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ:
⭐ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

⭐ ಉದ್ದೇಶಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

⭐ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ-ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

⭐ ಪರಿಣಿತವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳು: ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ.

⭐ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವಿವಿಧ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

⭐ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳು: ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

⭐ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

⭐ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಲೇಜಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ! ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಾಗ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ