Sorted : Mental Health

ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ NHS ಡಿಜಿಟಲ್‌ನಿಂದ ಮಾನ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ - ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯದ ಗುರುತು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿರಿ.

'ಪಾಸಿಟಿವ್ ಮೆಂಟಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್' ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಈ ಆಡಿಯೊ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ನರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಗುರಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿಧಾನವು ಅಪ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮ್ CBT (uCBT) ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಗುರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ (ಅರಿವಿನ) ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ CBT ಗಿಂತ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಫೀಲಿಂಗ್ ಗುಡ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 12 ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಆಡಿಯೊ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
* ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
* ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
* ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
* ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಇದು ತಲೆನೋವು, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ CBT ಯಂತೆ, ಈ ಆಡಿಯೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಆಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳಿವೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ದೀರ್ಘ ಕೋವಿಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಫೀಲಿಂಗ್ ಗುಡ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್‌ನಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ರೆಫರಲ್ ಕೋಡ್ ಅಥವಾ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಪಾವತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಸರ್ಗದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಓದುಗರು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2 ಮತ್ತು 7 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೊದಲು, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು:
ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು NHS ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೀಲಿಂಗ್ ಗುಡ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್‌ನಲ್ಲಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಆಡಿಯೊ ಸಿಡಿಗಳಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಡಾ ಅಲಸ್ಟೈರ್ ಡಾಬಿನ್, ಜಿಪಿ ಮತ್ತು ಡಾ ಶೀಲಾ ರಾಸ್, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರದ ತಜ್ಞ, ಜೊತೆಗೂಡಿದಾಗ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅನಾರೋಗ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅಂದಿನಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು NHS ನಲ್ಲಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು, ಅನೇಕ ಕಾಲೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ 'ಎವೆರಿ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಟರ್ಸ್' ಅಭಿಯಾನದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಹೇಳಿಕೆ: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/