์ฑ๋ฆฐ์ง ์ฑ์ผ๋ก ์น๊ตฌ, ๊ฐ์กฑ ๋ฐ ๋๋ฃ์ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ๊ฒฝ์ํ์ญ์์ค.
-์๋ ์๋ฆฌ-
๋์ ์ ์์ํ๋ ๊ฒ์ ์ฝ์ต๋๋ค. Move More ๋๋ Eat Well ๋์ ์ ํ ์ค์์ ์ ํํ์ฌ ์์ํ์ญ์์ค. Move More๋ ๋จ๊ณ ์ค์ฌ์ ๋์ ์ผ๋ก, ํด๋ํฐ์ด๋ ์จ์ด๋ฌ๋ธ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋๊ณผ ๊ฒฝ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. Eat Well์ ์์๊ณผ ์์ง์ ๋ชจ๋์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ๊ณ ๋ ๋์ ์์ต๊ด์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์์ ๋ ๊ฐ์ง ๊ฒฝ์ ์ ํ ์ธ Team Throwdowns ๋๋ Solo Smackdowns ์ค์์ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ ์ฑ๋ฆฐ์ง์์ ๋ค๋ฅธ ํ๊ณผ ๊ฒฝ์ํ๋ฉด์ 4 ๋ช
์ ํ์ผ๋ก ํฉ๋ฅํ์ญ์์ค.
-์ฑ๊ณผ-
๋ ๋ง์ด ์์ง์ผ์๋ก ๋ ๋ง์ ๋ณด์์๋ฐ์ต๋๋ค.
ํฌ์ธํธ๋ฅผ ์์ ๋ธ๋ก ์ฆ, ์ค๋ฒ, ๊ณจ๋ ๋ฉ๋ฌ์ ํ๋ํ์ธ์. ๊ธ์ ์ํด ๊ฐ์ญ์์ค!
๋ค์ ๋ฉ๋ฌ์์ ์งํ ์ํฉ ํ์ธ
๋ชจ๋ ์ฑ๋ฆฐ์ง์์ ํ๋ ํ ๋ฉ๋ฌ์ ๋น์ ๋ง๋ฝํ์ธ์.
-๋์ง-
90 ๋
๋์ L.A. ์กฐ๋ช
์ค๋์ปค์ฆ๋ณด๋ค ๋ ๋์ ๋ฐ๊ฑธ์์ ๋ด๋๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์
๋๊น? ์ฑ
์. ์ฝ๊ฐ์ ์น๊ทผํ ๋๋ด์ ๋ถ๋ฌ ์ผ์ผ์ผ ์ฒด๋ ฅ์ ๋ถ์ ๋ถ์
๋๋ค.
ํ์๋ค๋ก๋ถํฐ ๋์ง๋ฅผ ๊ฐ์ ธ ์์ ์ ์กํฉ๋๋ค (Dan์ด ํ ๋ฏธ์
-ํผํธ ํฌ์ ๋ธ์ ๋ํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ 2 ์ธต์์ ๊ณ๋จ์ผ๋ก ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ผ๊ณ ๋ง).
์ฑ๋ฆฐ์ง ๋ฒฝ์ ๋๊ธ์ ๋ฌ์ ํ์ ๊ณต์ ํ๊ฑฐ๋ ์ด๋์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
์น๊ตฌ๋ฅผ ์ด๋ฉ์ผ์ด๋ ๋ฌธ์๋ก ํ์ ์ด๋ํ์ธ์ (์ด๋ชจํฐ์ฝ 100 % ํ์ฉ)
Challenges๋ Google Fit ๋ฐ Fitbit๊ณผ ํตํฉ๋์ด ๋ชจ๋ ์น๊ตฌ๋ฅผ ์ผ๋ง๋งํผ ์ด๊ฒผ๋์ง ํ๋จํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๊ฒ์ํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ง์ ํ๋ซํผ๋ ๊ณง ์ถ์ ๋ ์์ ์
๋๋ค!
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 8. 1.