BASICS์ ํจ๊ป ๋ฐฐ์๊ณผ ์ฑ์ฅ์ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์!
๊ธฐ๋ณธ: ์ฐ์ค | ์ํ์ฆ | ADHD๋ ์ ๋ฌธ ์ธ์ด ์น๋ฃ์ฌ, ํ๋ ์น๋ฃ์ฌ, ์์
์น๋ฃ์ฌ, ํน์ ๊ต์ก์ ๋ฐ ์ฌ๋ฆฌํ์๊ฐ ๋ง๋ ์ ์ ๋ฐ๋ฌ์ ์ํ ์ฌ์ธ์ ์ฑ์
๋๋ค. ์ด ์ฑ์ ๋ชจ๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํด ์ค๊ณ๋์์ผ๋ฉฐ ํนํ ์ธ์ด ์ง์ฐ, ์กฐ์ ๋ฌธ์ , ์ํ์ฆ, ADHD ๋ฐ ๊ธฐํ ๋ฐ๋ฌ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
๊ทํ๊ฐ ๋ถ๋ชจ์ด๋ ๋ณดํธ์์ด๋ BASICS๋ ๊ทํ์ ๊ทํ์ ์๋
๋ชจ๋์๊ฒ ํ์ต์ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ง๋๋ ๋๊ตฌ, ๋ฆฌ์์ค ๋ฐ ๋ํํ ํ๋์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ ํํฉ๋๊น?
์ด๋ฆฐ์ด์ฉ: ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ํ๋์ ํตํด ์์ฌ์ํต, ์ดํ, ํํ ๋ฐ ์ฌํ์ ๊ธฐ์ ์ ํฅ์์ํต๋๋ค.
ํ๋ถ๋ชจ์ฉ: ์๋
์ ์ฑ์ฅ๊ณผ ๋ฐ๋ฌ์ ์์ ์๊ฒ ์ง์ํ๋ ์๋ฐฑ ๊ฐ์ ๊ต์ก ๋ฆฌ์์ค, ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์งํํ๋ ๊ณผ์ ๋ฐ ๋๊ตฌ์ ์ก์ธ์คํ์ธ์.
BASICS๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ถ๋ชจ๊ฐ ํ์ ์ป๋ ๋์ ์์ด๋ค์ ์ฑ์ฅํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฑ ๊ธฐ๋ฅ:
์ด๋ฆฐ์ด ์น์
: ์ฑ์ฅ์ ์ํ ์ํธ์์ฉ ํ๋
๊ธฐ์ด ์ฒ:
์ํ๋ฒณ, ๊ธฐ์ต๋ ฅ ๊ฒ์, ์ง์ง๊ธฐ ํ๋์ ์ค์ ์ ๋ ๊ธฐ์ด ๊ธฐ์ ์ ์์ผ์ธ์.
๊ด์ ๋ชจํ:
๊ตฌ์กฐํ๋ ๋จ์ด, ๊ตฌ๋ฌธ, ๋ฌธ์ฅ ๊ฒ์์ ํตํด 24๊ฐ์ง์ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐ์ตํ์ธ์. ์์ด๋ค์ ์์ ์์น, ์ค๊ฐ ์์น, ๋ ์์น์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ตํ๋ฉด์ ๋งํ๊ธฐ์ ๋ช
ํ์ฑ์ ํฅ์์ํต๋๋ค.
๋๋ผ์ด ๋จ์ด:
์ค์ ์๋๋ฆฌ์ค์์ ์ด๋ฆฐ์ด ๋ชจ๋ธ์ด ๋ฑ์ฅํ๋ 500๊ฐ ์ด์์ ์ญํ ๊ทน ๋น๋์ค๋ฅผ ํตํด ์ฒซ ๋จ์ด๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ์ธ์. ์ด ๋น๋์ค๋ ์ดํ๋ฅผ ๊ด๋ จ์ฑ์ด ์๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค.
์ดํ ๋ฐธ๋ฆฌ:
ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ๋ํํ ๊ฒ์์ ํตํด ๋๋ฌผ, ๊ฐ์ , ์ ์ฒด ๋ถ์ ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์นดํ
๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ํด ๋ณด์ธ์. ์ด ์น์
์ ์์ด๋ค์ด ์ดํ๋ ฅ์ ํ์ฅํ๋ฉด์ ์ค๋ช
๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
ํ๋ ์ด์ฆํํฌ:
์ฌ๋ฌผ, ์์, ๋์์ ๊ฒฐํฉํ ์์
์ ํตํด ์งง์ ๋ฌธ๊ตฌ๋ถํฐ ์์ ํ ๋ฌธ์ฅ๊น์ง ๋ฐ์ ํด ๋ณด์ธ์. ์ด๋ฌํ ํ๋์ ์ฐฝ์์ฑ๊ณผ ๋ ๋์ ์์ฌ์ํต์ ์ด์งํฉ๋๋ค.
์ฒ ์๋ฒ ์ฌํ๋ฆฌ: ๋จ์ด ๋ณต์ฌ, ๋จ์ด ์์ฑ, ๋จ์ด ์ฒ ์๋ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ํ๋์ ํตํด ์ฒ ์๋ฒ์ ๋ง์คํฐํ์ธ์.
๋ฌธ์์ฌ:
๋ฌด์์, ์ด๋์, ์ธ์ , ๋๊ฐ, ์ด๋ป๊ฒ, ์๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๊ฒ์๊ณผ ํ๋์ ํตํด ๋นํ์ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ๊ฐ๋ฐํ์ธ์. ์ด๋ฌํ ํ๋์ ๋ํ ๋ฐ ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํต๋๋ค.
๋ํ ์ํด:
์๋ฎฌ๋ ์ด์
๋ ์๋๋ฆฌ์ค์์ ์ค์ ์์
์ปค๋ฎค๋์ผ์ด์
์ ์ฐ์ตํด ๋ณด์ธ์. ์ธ์ฌ, ํํ, ์ ์ ํ ์ฌํ์ ์ํธ ์์ฉ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ฌํ์ ๊ท๋ฒ์ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ์์ ํ ๊ณต๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ฌํ ์ด์ผ๊ธฐ:
๋ค์ ๋ด์ฉ์ ๋ค๋ฃจ๋ ๋ํํ ์คํ ๋ฆฌ์ ์ฐธ์ฌํด ๋ณด์ธ์.
์ผ์ ์ํ์ ๊ฐ์ ๊ณผ ๋๋, ํ๋ ๋ฐ ํ๋.
์์ ์น์
: ์ฑ๊ณต์ ์ํ ๋๊ตฌ ๋ฐ ๋ฆฌ์์ค
๊ต์ก ์๋ฃ:
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ์ด, ๊ตฌ๋ฌธ, ๋ฌธ์ฅ, ๋ํ ์นด๋ ๋ฐ ์ฌํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ๋ค์ด๋ก๋ ๊ฐ๋ฅํ 100๊ฐ์ง PDF์ ์ก์ธ์คํ์ธ์.
๋๋ฌผ, ๊ณผ์ผ, ์ผ์ฑ, ํ๋, ๊ฐ์ ๊ณผ ๊ฐ์ ์นดํ
๊ณ ๋ฆฌ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ๊ฐ ์๋ฃ์๋ ์๋
๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์๋ดํ ์ ์๋ 10~30ํ์ด์ง๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฌธ๊ฐ ์ฃผ๋ ๊ณผ์ :
๋ฐ์, ๋๋ง์ถค, ์ด๊ธฐ ์์ฌ์ํต ๋ฑ์ ๋ํ ๋น๋์ค๋ฅผ ์์ฒญํ์ธ์.
์๋
๊ฐ ๋งํ๊ธฐ, ์ธ์ด, ์ฌํ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์์ด์ ์์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ง ์ ์๋๋ก ๋๋ ์
์ฆ๋ ์ ๋ต์ ๋ฐฐ์ฐ์ญ์์ค.
์จ๋ผ์ธ ์น๋ฃ ๋ฐ ์๋ด ๋งํฌ:
๋ง์ถคํ ์ง๋์ ์ง์์ ๋ฐ์ผ๋ ค๋ฉด ์ ๋ฌธ ์น๋ฃ์ฌ์ ์ฐ๊ฒฐํ์ธ์.
BASICS๊ฐ ํน๋ณํ ์๊ตฌ๋ฅผ ์ง์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ํ์ฆ์ ๊ฒฝ์ฐ: ์ฒด๊ณ์ ์ด๊ณ ๋ฐ๋ณต์ ์ธ ๋ชจ๋์ ์์ฌ์ํต ํ์ต์ ๋จ์ํํฉ๋๋ค.
ADHD์ ๊ฒฝ์ฐ: ์ฐธ์ฌ์ ์ด๊ณ ์ํธ์์ฉ์ ์ธ ํ๋์ ์ง์ค๋ ฅ์ ์ ์งํ๊ณ ํ์ต์ ์ด์งํฉ๋๋ค.
๋งํ๊ธฐ ์ง์ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ: ์ ์ง์ ์ธ ๋ฐ์ ์ฐ์ต์ ๋ช
ํ์ฑ๊ณผ ์์ ๊ฐ์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๊ตฌ๋
์ธ๋ถ์ ๋ณด
๋ฌด๋ฃ ๋ ๋ฒจ๋ก ์ฌํ์ ์์ํ์ฌ ์ฑ์ ์ด์ ์ ์ดํด๋ณด์ธ์. ์ฐ๊ฐ ์๊ธ์ ๋ก ์ 4๋ฌ๋ฌ์ ๋ถ๊ณผํ ์ ๋ ดํ ๊ตฌ๋
์ผ๋ก BASICS์ ์ ์ฌ๋ ฅ์ ์ต๋ํ ํ์ฉํ์ธ์.
๊ฒฐ๋ก
BASICS๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํ์ต์ด ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ๋ชจํ์ด ๋ฉ๋๋ค! T-Rex ํ ๋น, ๋งค๋จธ๋ ๋ง์ดํฐ, ๋๋ ๋ฐ์ด์ง์ ๊ฐ์ ์ ๋๋ฉ์ด์
์บ๋ฆญํฐ๋ ์๋
์ ๋ชจ๋ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์๋ดํ์ฌ ๊ธ์ ์ ์ด๊ณ ๋ณด๋ ์๋ ๊ฒฝํ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ์๋
์ ์์ฌ์ํต, ์ฌํ์ฑ ๋ฐ ํ์ต ๊ธฐ์ ์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด BASICS๋ฅผ ์ ๋ขฐํ๋ ์์ฒ ๋ช
์ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ป ํ์ธ์.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 3. 17.