Honestly: Wellbeing coaching

Чынын айтсам, сиздин акылыңыз керек. Чынын айтсам, стресстен арылууга, башыңызды тазалоого жана маанайыңызга эмне таасир этээрин түшүнүүгө жардам берет. Күн сайын жазууга же сүйлөөгө бир нече мүнөт бөлүңүз, ошондо чынчылдык менен сизге жумшак кеңештер жардам берет жана ой жүгүртүүңүздү пайдалуу түшүнүккө айлантат.
Бул сиздин чөнтөгүңүздө камкор машыктыруучунун болушу, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды түшүнүүгө жана психикалык ден соолугуңузду колдогон адаттарды курууга окшош.

Башкарууда көбүрөөк сезиңиз
Күн сайын бир нече мүнөттөн кийин тыныгуу жана өзүңүздү текшериңиз. Чынын айтсам, стресстен арылууга жана ички тынчтыкты орнотууга жардам берет — бир убакта бир аз кадам.

Ичинде эмне болуп жатканын түшүн
Сиз жөнүндө жекелештирилген түшүнүктөр менен ден соолукту чыңдоо планынан өтүңүз. Туруктуу өзгөртүү үчүн күнүнө болгону 5 мүнөт. Чынын айтканда, кылдаттык менен даярдалган тиштеп алынган сабактар ​​жана жетектелген кеңештер сизди жайлатууга, эмоцияларыңызды байкап, өзүңүздүн терең аң сезимиңизди бир кадам сайын түзүүгө жардам берет.

Ой жүгүртүү аркылуу жеке өсүштүн кулпусун ачыңыз
Бөлүшкөн нерселериңиздин негизинде, чынчылдык менен маанайыңыз жана жүрүм-турумуңуздагы пайдалуу үлгүлөрдү ачып берет — андыктан жыргалчылыгыңызга эмне жардам берип же зыян келтирерин жакшыраак түшүнөсүз.

Сүйлөш. Калганын жасайбыз.
Үнүңүздү чынчылдык менен угат, жалпылайт жана иреттейт, ошондо сиз эмне жаза турганыңызга эмес, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга басым жасай аласыз.

Канчалык келгениңизди караңыз
Апталык рефлексияларыңыз эмоционалдык тенденцияларды жана кайталануучу темаларды көрсөтүп, өсүштү, триггерлерди жана сиз үчүн чынында эмне маанилүү экенин аныктоого жардам берет.

Купуялыкты урматтоо
Сиздин ой жүгүртүүлөр купуя. Сиздин журнал жазууларыңыз, үн жаздырууларыңыз жана сүрөттөрүңүз жеке булут сактагычында коопсуз сакталат. Берилиштериңизди өткөрүү учурунда да, сактоодо да коргоо үчүн тармактык стандарттык шифрлөөнү колдонобуз. Дайындарыңызды каалаган убакта жок кыла аласыз.


Сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңыз кичинекей бир ой жүгүртүүдөн башталат.

--

Шарттар жана шарттар: https://reface.ai/honestly/terms
Купуялык саясаты: https://reface.ai/honestly/privacy