7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 7М ЖАКШЫ БАЯНДАР 🙌
★ #1 Рейтингдүү 7 мүнөттүк машыгуу колдонмосу 2022 ★
★ 7 мүнөттүк жалпак ашказан машыгуусу менен ден-соолукту чыңдоочу мыкты Home Workout App ★
★ Кыска жана эффективдүү HIIT жана дене салмагындагы машыгуулар сизди тердетет - бул интенсивдүү сессия болобу же жалкоо машыгуу варианты болобу! ★
★ Үйдө көнүгүүлөрдү чечүү үчүн күнүнө жети мүнөт гана! ★

🙌 Эмне үчүн 7M Fitnessти тандаш керек? 🙌

Тез майды жоготуу, сергитүү жана жалпы фитнес үчүн ар тараптуу машыгууларды көрүңүз:

• 7 мүнөттүк HIIT жана фитнес интервалдык машыгуу:
 – Биздин 7 мүнөттүк HIIT машыгууларыбыз майды тез күйгүзүү, күч-кубат боюнча машыгууларды жана жалпак курсагыңызга жетүүгө жардам берет. 28 күндүк же 30 күндүк көнүгүү үчүн идеалдуу.

• Ар бир жашоо үчүн күнүмдүк машыгуулар:
 - Күнүмдүк машыгуулар ар дайым жаңыртылгандыктан, сиз эч качан тажабайсыз. — анын ичинде отургуч көнүгүүлөрү же кардио машыгууларды, бурпилерди жана бий кыймылдарын камтыган толук денеге үй машыгуулары менен өзүңүздү сынап көрүңүз.

• Жабдуу жок, максималдуу натыйжалар:
 – Биздин күн тартибине дене салмагын көтөрүү боюнча машыгуулар, жөн эле йога жана үйдөгү пилатестер кирет, бул сиз каалаган убакта, каалаган жерде көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Жөнөкөй арыктоо планы же семизди жоготуунун экстремалдык стратегиялары үчүн идеалдуу, биздин үй көнүгүүлөрү сиз үйдө болсоңуз да, жолдо жүрсөңүз да иштейт.

• Бардык фитнес деңгээли үчүн ылайыкташтырылган:
 – Башталгычтар үчүн ыңгайлуу сеанстардан баштап өркүндөтүлгөн программаларга чейин, биздин колдонмо баарына жооп берет. Сиз көнүгүүлөрдү жаңыдан үйрөндүңүзбү же булчуңдарды көтөрүүчү креслодо машыгууга даярсызбы, аялдар үчүн күч машыгуулары, аялдардын машыгуулары жана кум сааттын фигурасын айкел кылууга арналган үйдөгү гантел машыгуулары сыяктуу программаларды табыңыз.

• Толук дене жана негизги машыгуулар:
 – Жүрөктүн ден соолугун чыңдоочу кардио сеанстарынан баштап ичтин майын майлоо жана негизги көнүгүүлөр сыяктуу максаттуу көнүгүүлөргө чейинки машыгуулардан ырахат алыңыз. Биздин 7 мүнөттүк жалпак ашказан көнүгүүлөрү, ошондой эле бурпи жана скват челлинг сыяктуу кыймылдар менен бирге (анын ичинде 30 күндүк скват чакырыгы жана 30 күндүк машыгуу планы) калорияларды күйгүзүү жана метаболизмди күчөтүү үчүн иштелип чыккан.

• Шыктандыруучу чакырыктар жана эксперттик жетекчилик:
 – 28 күндүк чакырык же 30 күндүк машыгуу сыяктуу чакырыктарга кошулуңуз жана артка эсептөө таймерлери жана аткарууну көзөмөлдөө менен прогрессиңизге көз салыңыз. Үн жана видео аркылуу машыктыруучунун деталдуу көрсөтмөлөрү (анын ичинде булчуңдарды көтөрүүчү отургучтарды көнүгүү жана стретчит сессиялары) идеалдуу форманы камсыз кылат.

• Жакшыртылган ийкемдүүлүк жана стресстен арылуу:
 – Ийкемдүүлүктү жакшыртуучу, стресстен арылтуучу жана күнүмдүк ишиңизди толуктаган стрейчлабдан шыктанган йога жана созулган көнүгүүлөрдөн пайда алыңыз. Бул жөн эле йога болобу же ден-соолукту чыңдоо үчүн үй көнүгүүлөрү болобу, биздин машыгуулар физикалык жана психикалык жактан тең салмактуу болууга жардам берет.

• Аялдар үчүн адистештирилген программалар:
 – Биздин акысыз машыгуу пландарыбызга аялдар үчүн жалпак курсак колдонмосу жана аялдар үчүн күч машыгуусу, ошондой эле үйдө машыгуу сыяктуу варианттар камтылган, алар бардык курактагы топтор үчүн жеткиликтүүлүктү жана коопсуздукту камсыз кылган жумшак, бирок эффективдүү болгон отургуч көнүгүүлөрүнөн ырахат алыңыз.

🙌 Каякка барбаңыз, сиздин жеке машыктыруучуңуз 🙌

7M Fitness үн жана видео көрсөтмөлөр аркылуу чыныгы жеке машыктыруучулардан кесиптик жетекчиликти камсыз кылат. Жогорку интенсивдүү HIIT көнүгүүсүн жасап жатасызбы, булчуңдарды көтөрүүчү отургуч көнүгүүсүн жасап жатасызбы, же бош күндөгү жөнөкөй күнүмдүк иш-аракетиңизди аткарып жатасызбы, биздин колдонмо сизди так эсептөө таймерлери жана эксперттик кеңештер менен жолдо кармап турат.

Калорияларды күйгүзгөн кардио машыгуулардан баштап денеңизди айкел кылуу үчүн иштелип чыккан толук дене жана негизги сеанстарга чейин, 7M Fitness сергек жашоо үчүн сиздин бардыгы бир чечимиңиз. Үйдөгү көнүгүүлөрдү жана дене салмагындагы машыгуулардан үй шартында пилатести жана бий машыгууларына чейин динамикалуу, ар тараптуу көнүгүүлөр менен арыктап, чыңдап, кум сааттын фигурасына күн сайын жетиңиз! Вебсайт: https://www.workoutinc.net/