Sorted : Mental Health

ແອັບຯຈັດຮຽງໄດ້ຖືກຮັບຮອງໂດຍ NHS ດິຈິຕອນ - ເຄື່ອງຫມາຍຂອງປະສິດທິພາບ, ຄວາມປອດໄພແລະຫນ້າທີ່ທີ່ດີຂອງມັນ. ແອັບນີ້ໃຊ້ງ່າຍຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ຫູຟັງຂອງເຈົ້າແລ້ວກົດຫຼິ້ນເພື່ອເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນປະໂຫຍດທາງບວກ.

ການວາງຈຸດສູນກາງຂອງ 'ການຝຶກອົບຮົມທາງຈິດໃນທາງບວກ' ໂມດູນສຽງເຫຼົ່ານີ້ປະສົມປະສານເປັນເອກະລັກຂອງການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການເບິ່ງເຫັນເປົ້າຫມາຍທີ່ມາຈາກ neuroscience ແລະເຕັກນິກການຝຶກກິລາໂອລິມປິກຫລ້າສຸດ. ວິທີການຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນ CBT ເທິງນ້ໍາ (uCBT) ເຊິ່ງອາລົມແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຂັບລົດສະຕິປັນຍາແລະການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ. ການນໍາໃຊ້ວິທີການທາງດ້ານຈິດໃຈໃນທາງບວກ, ອາລົມໃນທາງບວກແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ແທນທີ່ຈະ CBT ແບບດັ້ງເດີມທີ່ສຸມໃສ່ການຄິດທາງລົບ (cognition) ເພື່ອຂັບລົດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະພຶດຕິກໍາ.

ແອັບດັ່ງກ່າວມີໂປຣແກມທີ່ພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຮູ້ສຶກດີສຳລັບຊີວິດເປັນຊຸດຂອງ 12 ເພງທີ່ເນັ້ນສຽງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງທັກສະທີ່ຈຳເປັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ມີຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂມດູນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ:
* ພັດທະນາການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍສະຫງົບຢ່າງໄວວາ
* ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ
* ຍົກອາລົມຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍແລະບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ
* ປ່ອຍ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ໃນ​ການ​ບັນ​ເທົາ​ທຸກ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​
* ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​.
* ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​

ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ລໍາໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ, ເມື່ອຍລ້າແລະອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ. ມັນປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ວຽກງານ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ເວົ້າກັບຄົນອື່ນ, ປະຕິບັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ CBT ແບບດັ້ງເດີມ, ສຽງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນຮູບແບບແນວຄິດທາງລົບ, ພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄືກັນກັບການອອກກຳລັງກາຍຊ້ຳໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ສະນັ້ນ ການຟັງສຽງຂອງພວກເຮົາຊ້ຳໆສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໄດ້.

ມີໂມດູນອື່ນໆໃນ app, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກກ່ຽວກັບອາຍຸ, ຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາການຂອງ Covid ຍາວແລະບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທັງໝົດມີເພງເລີ່ມຕົ້ນດຽວກັນຈາກ ຄວາມຮູ້ສຶກດີສຳລັບຊີວິດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພື້ນຖານທີ່ດີ.

ແອັບແມ່ນສາມາດດາວໂຫຼດໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເຂົ້າເຖິງຫຼາຍເພງ. ປົດລັອກແອັບທັງໝົດດ້ວຍລະຫັດການສົ່ງຕໍ່ ຫຼື ການຈ່າຍເງິນຄັ້ງດຽວ. ປັບແຕ່ງການເລືອກຜູ້ອ່ານ ແລະດົນຕີຂອງທ່ານ ລວມທັງສຽງທໍາມະຊາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການຟັງຂອງທ່ານດ້ວຍໃບທີ່ເຕີບໃຫຍ່ແລະຕິດຕາມອາລົມຂອງທ່ານໃນ 2 ແລະ 7 ອາທິດແລະຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນ. ການເກັບກຳຂໍ້ມູນແມ່ນບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເກັບກຳ ຫຼືຂາຍຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວທີ່ສາມາດລະບຸຕົວຕົນໄດ້.

ການ​ຟັງ app ນີ້​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ທົດ​ແທນ​ການ​ວິ​ນິດ​ໄສ​ທາງ​ການ​ແພດ​, ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ຫຼື​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ໃນແຖບການຕັ້ງຄ່າ, ກ່ອນທີ່ຈະຟັງເພງ.

ມັນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ:
ແອັບ Sorted ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດພາຍໃນ NHS ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາລົມຕໍ່າ, ຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າແລະໃນໄວໆນີ້ພວກເຮົາພົບວ່າມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍທ່ານ ໝໍ ແລະພະຍາບານເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງເຊັ່ນກັນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນທຸກຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດ, ລວມທັງບັນຫາການເຜົາໄຫມ້ແລະການນອນຫລັບ.

ເພງໃນ Feeling Good for Life ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນແຜ່ນສຽງ, ເມື່ອ Dr Alastair Dobbin, GP ແລະ Dr Sheila Ross, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ຮ່ວມມືກັນ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຊ່ວຍປະຊາຊົນສ້າງສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງດັດແປງໂຄງການກິລາໂອລິມປິກຂອງຊູແອັດ, ດຶງດູດເອົາການສຸມໃສ່ການພັດທະນາຕົນເອງໃນທາງບວກ, ແທນທີ່ຈະເປັນວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງອາລົມໃນທາງບວກແລະການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຟື້ນຕົວຈາກອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. App ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ຢູ່​ພາຍ​ໃນ NHS ໂດຍ​ພະ​ນັກ​ງານ​ແລະ​ຄົນ​ເຈັບ​, ໃນ​ວິ​ທະ​ຍາ​ໄລ​ແລະ​ວິ​ທະ​ຍາ​ໄລ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ສໍາ​ລັບ​ພະ​ນັກ​ງານ​ແລະ​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ແລະ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ສາ​ທາ​ລະ​ນະ​ປະ​ເທດ​ອັງ​ກິດ 'ທຸກ​ໃຈ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​' ຂະ​ບວນ​ການ​.

ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ແອັບທີ່ຈັດຮຽງເປັນທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ແອັບໄດ້. ຖະແຫຼງການການເຂົ້າເຖິງຂອງພວກເຮົາ: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/