Hatha yoga for beginners

Во хета јогата за почетници, ги комбиниравме и избравме најефикасните, асани тестирани од време и пози за дневна обука дома. Само следете ги упатствата за виртуелни лични тренери, направете лесни јога истегнувања за почетници, истегнување на флексибилност, разделување на тренинзи, ослободете се од болки во грбот.

Сите основни јога пози (асани) имаат детални аудио, описи на текст, упатства со видео. Направете дневна вежбање дома, развијте ја вашата флексибилност, зголемете го нивото на енергија, исто така направете ги сите мускулни групи од целото тело навистина силни. Оваа апликација е најдобриот и најбрзиот начин да откриете што е обуката за хета.

Карактеристики на апликацијата:
✓ 3 програми за обука: обука за основни работи, 5 минути, 10 минути дневно вежбање. Повеќе од 60 различни лекции. Ова е детален план за 30 дена и 3 месеци.
Апликацијата ќе ви покаже како правилно да направите секој од 80-те бесплатни асани. Секоја вежба има детални аудио, дневни вежби со јога видео за фитнес за целосно тело, фотографија, текстуални упатства за нејзино спроведување - ова ќе биде одлична поддршка за целосен почетник;
Можете да креирате свои сопствени програми за брзи часови, да поставите времетраење, да го конфигурирате тешкотијата и времето за одмор;
✓ Паметниот статистички систем служи како одличен мотиватор и ви помага да развивате редовна стабилна навика на секојдневна фитнес пракса дома;
✓ Систем за мерење на параметрите на тежината и на телото. Вежбање од дома Хата јога ве прави здрави. Вашето тело ќе стане по спортско - па сега можете да ги пратите резултатите;
System Систем за известувања. Апликацијата за обука ве известува дека е време за истегнување на флексибилност. Без оглед какви напори ќе направите, мора да се обидете да ги одржувате часовите редовни.
✓ Дневен календар за фитнес - следете ги резултатите од спортот, како и мотивирајте се да направите уште повеќе. Тоа е лесно!
✓ Од едноставна до комплексна - постепено зголемување на оптоварување на чекори, изведување динамична асана во едноставни варијации, во зависност од нивото на флексибилност.

Особеноста на брзите јога асани е што влијае на сите телесни системи, го нормализира здравјето, создава одлична физичка форма. Принципот на дневно основно јога за јога за почетници се заснова на хармоничен избалансиран развој на сите мускули на телото, создавајќи рамнотежа, издржливост со флексибилност. Разликата помеѓу лесните часови по јога дома и кардио тренингот е во тоа што поради специјалните држења на телото (асана), телото започнува да работи самостојно, да се вклучи и да ги развива вистинските мускули. Ова се случува многу хармонично. Зарем не е одлично да се стане здрав на таков начин?

Секој дневен тренинг има зголемено ниво на тежина. Започнувате со најлесните лични лекции и чекори. Поправете ги резултатите. Подоцна нивото на тешкотија постепено ќе се зголемува. Обука за флексибилност на јога на асана за почетници е поделена на две категории: статичко и динамично со видео. За време на обуката непречено заменете се едни со други. Тие се погодни за мажи, жени, па дури и постари лица.

За целосен почетник, би можело да биде изненадување кај голем број пози. Не грижи се дека не знаеш како се нарекуваат сите пози. 5 мин. Рутинско вежбање со јога е долг процес. Имате многу време да совладате голем број асани. Секогаш е подобро да се започне со едноставна. Многу вежби за Хата се основи, така што тие не ја губат својата вредност со текот на времето кај жените и мажите. Тие сигурно носат придобивки во иднина. Од ден на ден имате напредок, резултатите се подобруваат. Со текот на времето, дефинитивно би правеле посложени лекции со почетниците јога тренери дома. Ова би било одлично кардио оптоварување исто така.

Тестирајте се. Одвојте 30-ден јога предизвик за едно лице - резултатите дефинитивно ќе дојдат!

Одрекување: Оваа апликација е извор на информации и не дава медицински совети, не треба да ја користат лица под 18 години или бремени жени. Се препорачува да се консултирате со лекар и да добиете стручен совет за да бидете сигурни дека можете да ја извршите оваа активност.