Sorted : Mental Health

Апликацијата Sorted е акредитирана од NHS digital - знак за нејзината ефикасност, безбедност и добра функција. Апликацијата е многу лесна за употреба, само поврзете ги слушалките и притиснете Play за да почнете да ги чувствувате позитивните придобивки.

Центрирајќи се околу „Позитивен ментален тренинг“ овие аудио модули уникатно комбинираат применета релаксација со визуелизации насочени кон целта кои произлегуваат од најновите техники за невронаука и олимписки спортски тренерски техники. Методот на промена е возводно CBT (uCBT) при што емоциите се насочени кон поттикнување на когнитивноста и промената на однесувањето. Користејќи позитивен психолошки пристап, позитивните емоции се зголемуваат со што се намалуваат негативните емоции, наместо традиционалниот CBT кој се фокусира на негативното размислување (когниција) за да поттикне емоционална и бихејвиорална промена.

Апликацијата ја содржи научно докажаната програма Feeling Good for Life серија од 12 аудио траки фокусирани на менталното здравје за да ви помогне да изградите основни вештини, не само за справување со менталните стресови и напрегања, туку и за отскокнување напред и за да станете ментално посилни и поотпорни. Овој модул може да ви помогне:
* Развијте длабока релаксација за брзо смирување на вашиот ум и тело
* Изградете отпорност за поддршка на вашето ментално здравје и благосостојба
* Подигнете го вашето расположение, помагајќи ви да се чувствувате попозитивно и да ги ублажите симптомите на депресија
* Ослободете се од грижите и помогнете во олеснување на анксиозноста
* Спијте подобро и полесно справувајте се со стресот.
* Зголемете ја мотивацијата и самодовербата за да ви помогне да ги постигнете вашите цели

Може да помогне и при физички симптоми на стрес, како што се главоболки, нервозно дебело црево, замор и хронична болка. Ја подобрува вашата способност да се фокусирате на некоја задача, да се чувствувате позитивно за себе кога разговарате со другите, да го направите најдоброто кога ви треба.

Како и традиционалните CBT, овие аудио снимки можат да ги променат вашите шеми на негативно размислување, вашето однесување и да генерираат повеќе позитивни чувства. Исто како што повторувањето на физичките вежби создава мускулна сила, така и постојаното слушање на нашите аудио-снимки може да изгради ментална сила.

Постојат и други модули на апликацијата, кои ќе ви помогнат да спиете подобро, да се чувствувате позитивно за стареењето, да престанете да пушите, да помогнете за долги симптоми на Ковид и да постигнете здрава тежина. Сите ги содржат истите почетни песни од Feeling Good for Life за да ви дадат добра основа.

Апликацијата е бесплатна за преземање со бесплатен пристап до неколку песни. Отклучете ја целата апликација со код за упатување или еднократно плаќање. Приспособете го вашиот избор на читач и музика, вклучувајќи релаксирачки звуци на природата. Следете го вашиот напредок во слушањето со растечките лисја и следете го вашето расположение во 2 и 7 недели и поставувајте потсетници. Собирањето податоци е анонимно, ние не собираме или продаваме лични податоци кои можат да се идентификуваат.

Слушањето на оваа апликација не е замена за медицинска дијагноза, совет или третман. Ви препорачуваме да го прочитате упатството за употреба во картичката за поставки, пред да ги слушате песните.

Како започна:
Апликацијата Sorted првпат беше користена во рамките на NHS за пациенти со лошо расположение, стрес и депресија и набрзо откривме дека и лекарите и медицинските сестри ја користат за нивна корист. Може да помогне при сите животни стресови, вклучително и проблеми со согорувањето и спиењето.

Траките во Feeling Good for Life започнаа како аудио ЦД-а, кога се здружија д-р Аластер Добин, општ лекар и д-р Шејла Рос, специјалист за промоција на здравјето. Тие сакаа да им помогнат на луѓето да изградат добро ментално здравје и така приспособија програма за изведба на шведските олимписки спортови, привлечена кон нејзиниот позитивен фокус на само-развој, наместо пристап заснован на клинички болести. Оттогаш, истражувањата ја покажаа неговата способност да изгради позитивни емоции и добро психолошко функционирање, како и закрепнување од депресија и анксиозност. Апликацијата се користи во рамките на NHS од персоналот и пациентите, во многу колеџи и универзитети за персоналот и студентите и се препорачува во кампањата за јавно здравје Англија „Секој ум е важен“.

Работиме на тоа да ја направиме подредената апликација што е можно подостапна за секој да може да ја користи апликацијата. Нашата изјава за пристапност: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/