FitMama: Pregnancy Workouts

മാതൃത്വത്തിൻ്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഓൾ-ഇൻ-വൺ എക്‌സർസൈസ് ആപ്പാണ് FitMama. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗയും സുരക്ഷിതമായ ഗർഭധാരണ വ്യായാമങ്ങളും മുതൽ പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കലും ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും വരെ, ഫിറ്റ്മാമ നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വീട്ടിലെ പൈലേറ്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോർ എളുപ്പത്തിൽ ടോൺ ചെയ്യുക, സ്ത്രീകളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി പ്രത്യേകം സൃഷ്ടിച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അമ്മയായി ജീവിതം പ്രതീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും ഫലങ്ങൾ നേടുകയും ശാക്തീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുക!

FitMama ഈ സവിശേഷതകൾ നൽകുന്നു:

ഗർഭാവസ്ഥ-സുരക്ഷിത വർക്കൗട്ടുകൾ: കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് സ്ത്രീകൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയും, ഓരോ ത്രിമാസത്തിലും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധ്വാനത്തിനായി തയ്യാറാക്കുക.

അമ്മമാർക്കുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ടോണിംഗും: മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റിംഗ് സർക്യൂട്ടുകളും അമ്മമാരുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക. കൂടുതൽ ശക്തവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവിക്കുക.

പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ: ഉദര വേർതിരിവ് (ഡയാസ്റ്റാസിസ് റെക്റ്റി) സൌമ്യമായി സുഖപ്പെടുത്തുക, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത കോർ വ്യായാമങ്ങളും കെഗൽ വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ചോർച്ച തടയുകയും നിങ്ങളുടെ അടിത്തറ പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ദ്രുതവും ഫലപ്രദവുമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ 7-20 മിനിറ്റ് ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക - ജിം ആവശ്യമില്ല! തിരക്കുള്ള അമ്മമാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക & പ്രചോദിതരായി തുടരുക: ഞങ്ങളുടെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്ര നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുക, പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുക.

പൈലേറ്റ്‌സ്, യോഗ, സ്‌ട്രെംഗ്ത് ട്രെയിനിംഗ്: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജ നിലയും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തി പരിശീലനം, പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ ഫ്ലോകൾ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക.

ഫിറ്റ്‌മാമയെ വിശ്വസിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് അമ്മമാരോടൊപ്പം ചേരൂ:
- ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ മാതൃത്വ യാത്രയിലുടനീളം സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കുക.
- ഞങ്ങളുടെ പ്രസവാനന്തര വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം സുരക്ഷിതമായി വീണ്ടെടുക്കുകയും ശക്തി പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പരിമിതമായ സമയമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, ഒരു അമ്മയായി അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാനുള്ള ഊർജ്ജവും ആത്മവിശ്വാസവും കണ്ടെത്തുക.
- അവരുടെ സ്ത്രീ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക—ആദ്യ ആഴ്ച സൗജന്യം!

സ്വകാര്യതാ നയം: https://fitmama.app/privacy-policy
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://fitmama.app/terms-of-services