WHOOP

സമഗ്രമായ ആരോഗ്യ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റുന്ന മുൻനിര ധരിക്കാവുന്നവയാണ് WHOOP. ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഡസൻ കണക്കിന് ഡാറ്റാ പോയിൻ്റുകൾ ക്യാപ്‌ചർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, WHOOP വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉറക്കം, സ്‌ട്രെയിൻ, വീണ്ടെടുക്കൽ, സമ്മർദ്ദം, ആരോഗ്യ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു—24/7. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ തനതായ ശരീരശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കോച്ചിംഗ് നൽകുന്നതിന് WHOOP ആ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പുതിയ ദൈനംദിന പെരുമാറ്റങ്ങൾ വരെ എപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകണം എന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

WHOOP സ്‌ക്രീൻ ഇല്ലാത്തതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡാറ്റയും WHOOP ആപ്പിൽ വസിക്കുന്നു—നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ. WHOOP ആപ്പിന് WHOOP ധരിക്കാവുന്നവ ആവശ്യമാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

ഹെൽത്ത്‌സ്‌പാൻ*: നിങ്ങളുടെ പ്രായം കണക്കാക്കാനും പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ശക്തമായ മാർഗം. മുൻനിര ദീർഘായുസ്സ് ഗവേഷണത്തിൻ്റെ പിന്തുണയോടെ, നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങളെ ഇത് കൃത്യമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉറക്കം: നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രകടനം അളക്കുന്നതിലൂടെ ഓരോ രാത്രിയും നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ WHOOP നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, WHOOP 0 മുതൽ 100% വരെ സ്ലീപ്പ് സ്കോർ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ, ഷെഡ്യൂൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്ന് സ്ലീപ്പ് പ്ലാനർ കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പൂർണമായി വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക സമയത്തോ മൃദുവായ വൈബ്രേഷനോടെ ഉണരുന്ന ഒരു ഹാപ്റ്റിക് അലാറം പോലും നിങ്ങൾക്ക് സജ്ജീകരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ഉപാപചയ മാനസിക പ്രതിരോധം, വീണ്ടെടുക്കൽ, പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

വീണ്ടെടുക്കൽ: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം, വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉറക്കം, ശ്വസന നിരക്ക് എന്നിവ അളക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് WHOOP നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. 1 മുതൽ 99% വരെ സ്കെയിലിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിന വീണ്ടെടുക്കൽ സ്കോർ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ പച്ച നിറത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾ മഞ്ഞയോ ചുവപ്പോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടി വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ബുദ്ധിമുട്ട്: WHOOP നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു-നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും സമഗ്രമായ വീക്ഷണം നൽകുന്നതിന് ഇത് ഹൃദയ, പേശികളുടെ അദ്ധ്വാനം അളക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും, സ്‌ട്രെയിൻ ടാർഗെറ്റ് 0 മുതൽ 21 വരെയുള്ള സ്‌ട്രെയിൻ സ്‌കോർ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ റിക്കവറി സ്‌കോറിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒപ്റ്റിമൽ ടാർഗെറ്റ് എക്‌സർഷൻ ശ്രേണി ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

സമ്മർദ്ദം: നിങ്ങളുടെ സമ്മർദങ്ങൾ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രതികരണം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും WHOOP നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നൽകുന്നു. 0-3 മുതൽ തത്സമയ സ്ട്രെസ് സ്കോർ നേടുക, നിങ്ങളുടെ സ്‌കോറിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒന്നുകിൽ പ്രകടനത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ സമ്മർദ്ദകരമായ നിമിഷത്തിൽ വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഒരു ബ്രീത്ത് വർക്ക് സെഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പെരുമാറ്റങ്ങൾ: WHOOP 160-ലധികം പ്രതിദിന ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു—മദ്യം കഴിക്കൽ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയും മറ്റും—ഈ സ്വഭാവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ. WHOOP പെരുമാറ്റ മാറ്റത്തിന് പ്രതിവാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുകയും ജേണൽ, പ്രതിവാര പ്ലാൻ ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്തരവാദിത്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

WHOOP കോച്ച്: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഫിറ്റ്‌നെസിനെയും കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ഉയർന്ന വ്യക്തിഗതമാക്കിയ, ആവശ്യാനുസരണം ഉത്തരങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ബയോമെട്രിക് ഡാറ്റ, ഏറ്റവും പുതിയ പെർഫോമൻസ് സയൻസ്, ജനറേറ്റീവ് AI എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, WHOOP കോച്ച് പരിശീലന പദ്ധതികൾ മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ആർത്തവ ചക്രം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ: നിങ്ങളുടെ അഞ്ചാമത്തെ സുപ്രധാന അടയാളം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും സൈക്കിൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുന്നതിനും പിരീഡ് ട്രാക്കിംഗിന് അപ്പുറം പോകുക.

WHOOP ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക:

• വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് നോക്കുക: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം, പരിശീലനം, ഉറക്കം എന്നിവയും മറ്റും ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് സോണുകൾ, VO₂ പരമാവധി, ഘട്ടങ്ങൾ, കൂടുതൽ ട്രെൻഡുകൾ എന്നിവ കാണുക.

• ഒരു ടീമിൽ ചേരുക: ഒരു ടീമിൽ ചേരുന്നതിലൂടെ പ്രചോദിതവും ഉത്തരവാദിത്തവും നിലനിർത്തുക. ആപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ടീമംഗങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ചാറ്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിശീലകൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ടീമിൻ്റെ പരിശീലനം എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്ന് കാണുക.

• ഹെൽത്ത് കണക്ട്: നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ സമഗ്രമായ കാഴ്‌ചയ്‌ക്കായി, പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരോഗ്യ ഡാറ്റയും മറ്റും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് Health Connect-മായി WHOOP സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ്, വെൽനസ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും WHOOP നൽകുന്നു. WHOOP ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളല്ല, ഏതെങ്കിലും രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, കൂടാതെ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. WHOOP ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൂടെയും സേവനങ്ങളിലൂടെയും ലഭ്യമായ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും പൊതുവായ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്.

ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും പ്രകടനത്തിൻ്റെയും ഭാവി കണ്ടെത്തുക.

*ചില ലഭ്യത നിയന്ത്രണങ്ങൾ ബാധകമാണ്.