Workout for Seniors: Better Me

മുതിർന്നവർക്കുള്ള വർക്കൗട്ടിനൊപ്പം സജീവമായും സ്വതന്ത്രമായും തുടരുക
സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വസനീയമായ ആപ്പ് പ്രായമായവർക്ക് പ്രത്യേകം അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, മുതിർന്നവർക്കുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളെ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതും സമതുലിതവുമാക്കുന്ന എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മുതിർന്നവർക്കുള്ള വ്യായാമം?

മുതിർന്നവർക്കുള്ള വർക്ക്ഔട്ട്, നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന, കുറഞ്ഞ-ഇംപാക്ട്, സീനിയർ ഫോക്കസ്ഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബാലൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും വീഴ്ചയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.

പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ:

✦ ശക്തിയും വഴക്കവും ഉണ്ടാക്കുക: നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തവും സന്ധികൾ വഴക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്ന മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ.
✦ വീഴ്ചയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക: സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും വീഴ്ചകൾ തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ബാലൻസ്-ഫോക്കസ്ഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.
✦ ഊർജ്ജവും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പതിവ് പ്രവർത്തനം.
✦ സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്തുക: ദൈനംദിന ജോലികൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക.
✦ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിനും പ്രചോദിതരായിരിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ട്രാക്കിംഗ് ടൂളുകൾ.

ഫീച്ചറുകൾ:

✦ സീനിയർ-സ്പെസിഫിക് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: ചെയർ യോഗ, വാൾ പൈലേറ്റ്സ് എന്നിവയും അതിലേറെയും, എല്ലാം മുതിർന്നവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
✦ സംയുക്ത-സൗഹൃദ വ്യായാമങ്ങൾ: സൗമ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള ദിനചര്യകൾ.
✦ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ: വ്യക്തവും ലളിതവുമായ വീഡിയോകളും ഗൈഡുകളും എല്ലാ നീക്കങ്ങളും പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
✦ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന പ്ലാനുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വർക്കൗട്ടുകൾ.
✦ പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുക.
✦ റിമൈൻഡറുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യയിൽ നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്താൻ സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക.
✦ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റി: സൗഹൃദ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കൂ!

നിങ്ങൾ നിലവിലെ ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതാണെങ്കിലും, സജീവവും ആരോഗ്യകരവും സ്വതന്ത്രവും ആയി തുടരുന്നതിന് മുതിർന്നവർക്കുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കൂട്ടാളികളാണ്. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക!

സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വിശദാംശങ്ങൾ:

മുതിർന്നവർക്കുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ Play സ്റ്റോർ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ സ്വയമേവ പുതുക്കൽ നിയന്ത്രിക്കുക.

കുറിപ്പ്:

ഈ ആപ്പ് വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

ഇന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുക!