NHS Active 10 Walking Tracker

ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കൂടുതൽ സജീവമാകാനോ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും സജീവ 10 ഉം ഇവിടെ ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാൻ ഇതിലും നല്ല സമയം ഉണ്ടായിട്ടില്ല.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

• നിങ്ങളുടെ നടത്തം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, എത്ര മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടന്നു (10 മിനിറ്റ് = സജീവമായ 10)
• ദിവസം മുഴുവനും നേടുന്ന ഓരോ വേഗമേറിയ മിനിറ്റിനും റിവാർഡുകൾ നേടൂ - കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്
• വേഗതയുള്ള നടത്തം എങ്ങനെയാണെന്ന് കാണാൻ പേസ് ചെക്കർ ഉപയോഗിക്കുക
• പ്രചോദനം നിലനിർത്താനും പുരോഗതി കൈവരിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക
• നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കാണുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ നടത്ത പ്രവർത്തനത്തിന്റെ 12 മാസം വരെ കാണുക
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ധാരാളം സൂചനകളും നുറുങ്ങുകളും കണ്ടെത്തുക

വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

സജീവമായിരിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകുകയോ ചെലവേറിയ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ആരംഭിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത, വേഗത്തിൽ നടക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും വെറും പത്ത് മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പമ്പ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാനും കഴിയും, അതുപോലെ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. വേഗത്തിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ തല വൃത്തിയാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

സജീവമായ 10-കൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ലളിതമാണ്, നായയെ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് മുതൽ ഉച്ചഭക്ഷണസമയത്ത് നടക്കാൻ പോകുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം അളക്കാൻ ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ ഇൻബിൽറ്റ് സെൻസറുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പഴയ ഉപകരണങ്ങളിൽ/ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള കൃത്യത അനുഭവപ്പെടാം. കൃത്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ അയഞ്ഞ കോട്ട് പോക്കറ്റിലോ ബാഗിലോ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം ശരീരത്തോട് ചേർന്നുള്ള പോക്കറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് BetterHealth എന്നതിലേക്ക് അയയ്‌ക്കുക