NHS Drink Free Days

Энэ бол "Ундны үнэгүй өдрүүд" аппликейшны хамгийн сүүлийн хувилбар бөгөөд шинэ сар, шинэ мэдрэмж, дараагийн ердийн долоо хоногийн аялалыг туршиж үзэх боломж юм. Бид дараагийн саруудад үйл ажиллагаа, зардлын тооцоог сайжруулахаар ажиллаж байна.
Хэдэн өдөр амрах амлалт өгөөд түүнийгээ дагаж, зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байна. Ундаа уух өдрүүд нь ундаа уух дуртай хүмүүст зориулагдсан бөгөөд архины ундааг дагах, багасгахад дэмжлэг үзүүлэхийг хүсдэг. Хүмүүс хэр их уухаа дутуу үнэлэх нь түгээмэл байдаг тул энэ нь одоогийн ууж байгаа байдал, эрсдлийн түвшинг илүү их ойлгоход тусална.

Эрүүл мэндийн удирдамжид бид бүгдээрээ долоо хоногт 3-аас доошгүй өдөр амрахыг зөвлөж байна. Тиймээс долоо хоног бүр тодорхой тооны ундаагүй өдрүүдийг амлаж, нэр дэвшүүлж, өдөр тутмын дэмжлэгийг авч, үүнийг дагаж мөрдөж, зорилгодоо хүрэхэд илүү их амжилтанд хүрээрэй. Өнөөдөр ҮНЭГҮЙ ундаа уух үнэгүй аппликейшн ашиглан өөрийгөө эрүүлжүүлж, жингээ хасч, мөнгөө хэмнээрэй.

Ашигтай шинж чанарууд:
• Ундаагаа хянахад туслах энгийн бөгөөд практик зөвлөмжүүд.
• Ундны үнэгүй өдрүүдийг шинэчлэх, хянахад хялбар.
• Танд хамгийн их хэрэгтэй үед сануулга хүлээн авах.
• Зорилгодоо хүрээд амжилтын тэмдэглэлт өдрүүдийг тэмдэглэ.

ҮНЭГҮЙ програмыг одоо татаж авна уу:
• Мөнгө хэмнэж, жингээ хасах.
• Муу зуршлаа хаяж, эрүүл хувилбараар орлуул.
• Калорийн хэмжээг хянахад тусална уу.
• Архи уухаас татгалзаж, илүү аз жаргалтай, эрүүл, хяналтанд байгаарай.
Анхаарна уу: Хэрэв танд бие махбодоос гарах шинж тэмдэг илэрвэл (өдрийн анхны ундаа уух хүртэл чичрэх, хөлрөх, түгшээх гэх мэт) байвал уухаа болихоосоо өмнө эмчид хандаарай. Зохих тусламжгүйгээр хэт хурдан уухаа болих нь аюултай. Та ерөнхий эмчээсээ эсвэл орон нутгийн архины үйлчилгээнээс зөвлөгөө авах боломжтой.