Shoulder Workout At Home

Гэртээ мөрний дасгалыг удирдан чиглүүлснээр илүү хүчтэй болоорой. Энэхүү аппликейшн нь нурууны дасгал, мөрний дасгалын төлөвлөгөөгөөр хүчирхэг мөрийг бий болгож, дээд биеээ сайжруулахад туслах зорилготой юм. Та анхлан суралцагч ч бай, ахисан ч бай, зорилгодоо тохирсон дасгал сургуулилтаа олох болно.

Анхан шат, дунд, ахисан түвшний болон захиалгат дасгалын төлөвлөгөөнөөс өөрийн фитнессийн түвшинд тохируулан сонгоорой. Төлөвлөгөө бүрийг дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй. Дасгал хийхээс гадна мөр, нурууны дасгалын талаар хэрэгтэй зөвлөгөө, мэдээлэл өгөх нийтлэлүүдийг уншина уу.

Фитнесс аялалаа дэмжихийн тулд категорид хамаарах нийтлэл, ерөнхий блог, эрүүл жороор дамжуулан илүү ихийг мэдэж аваарай. Гэрээсээ тууштай байж, ахиц дэвшлээ хянаж, бие махбодоо хүчирхэгжүүлээрэй.

Мөрний дасгалын програмын гол онцлогууд:

- Анхан, дунд, ахисан түвшний болон захиалгат төлөвлөгөө
- Өдөр тутмын мөр, нурууны дасгалын дасгалууд
- Мэдээллийн зөвлөмж, ангиллын нийтлэл
- Ерөнхий фитнессийн блогууд
- Сургалтыг дэмжих эрүүл жор

Өнөөдөр энгийн, үр дүнтэй дасгалуудаар мөр, нурууны өөрчлөлтийг эхлүүлээрэй!