WithU Daily: 10 Minute Workout

Шагнал хүртсэн фитнесс, эрүүл мэндийн аппликейшн WithU-г бүтээгчдийн шинэ гэрийн фитнесс апп болох WithU Daily дээр өдөр бүр өөрийн сайн сайхан байдлын төлөө багахан хэмжээний хожил аваарай.

Таны амьдралын хэв маягт нийцүүлэн фитнессийн мэргэжилтнүүдийн зохиосон кардио болон хүч чадлын дасгал зэрэг энгийн, хөгжилтэй, үр дүнтэй 10 минутын удирдамжтай 5 дасгалаас сонгоорой. WithU Daily нь танд өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөнийг байнгын дадал зуршил болгоход тусалж, хамгийн богино хугацаанд хамгийн их үр өгөөжийг өгөхөөр энд байна. Мөн дасгал хийхийг хүсэхгүй байгаа тэр өдрүүдэд? Оюун санаагаа эрүүл байлгахын тулд бясалгал хийж үзээрэй.

Нэмэлт урам зориг авахын тулд чихэндээ өөрийн маягт болон салбарын мэргэжилтнүүдээс өгсөн аудио зааварчилгааг шалгахад туслах дэлгэцэн дээрх визуал дүрслэлүүд нь дасгал бүрээр өөртөө итгэлтэй болж, фитнессийнхээ түвшинг нэмэгдүүлэх болно.

Та бэртлээсээ эдгэрч байгаа, завсарлагааны дараа дахин дасгал хийж байгаа эсвэл фитнессийн шинэ арга хайж байгаа эсэхээс үл хамааран WithU Daily танд эрүүл мэнд, аз жаргалаа сайжруулахад туслахаар энд байна.

Яагаад өдөр бүр?

• ХӨГЖИЛТЭЙ, ҮР ДҮНТЭЙ 10 МИНУТЫН ДАСГАЛ
Үдийн цайны завсарлага эсвэл өдрийн цагаар өөртөө зориулсан цагийг өнгөрөөхөд тохиромжтой WithU Daily нь та завгүй цагийн хуваарьт шахаж болох хурдан, анхлан суралцагчдад ээлтэй дасгалуудыг санал болгодог.

• ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ТУСГАЙ ЗАДЛЫГ БҮРТГҮҮЛ
WithU Daily-ийн дагаж мөрдөхөд хялбар удирдамжтай дасгалууд нь богино хугацаанд дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны сэтгэл санаа, эрүүл мэндийг сайжруулж, дагаж мөрдөх фитнессийн дэглэмийг бий болгоход тусалдаг болохыг харуулсан судалгаагаар нотлогдсон.

• ӨДӨР БҮР АЖИЛЛАГАА ХИЙХ
Дасгал бүрдээ урам зоригтой байж, эрч хүчээ нэмэгдүүлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд амжилтаа ахиул. Фитнессийг өдөр тутмын зуршил болгож, замдаа урам зориг өгөх шагналуудыг аваарай.

• БИЕИЙН ЗАЛ, ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖ ШААРДЛАГАГҮЙ
WithU Daily нь эхлэгчдэд зориулсан гэрийн дасгалын төгс туршлагыг санал болгож байна, бүх насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан дасгалуудыг хэн ч хэзээ ч, хаана ч, тэр ч байтугай завгүй хуваарьтай ч хийж болно.

• ӨДРИЙН ДАСГАЛЫН 5 СОНГОЛТ
Таны апп доторх туршлагыг та өөрөө тодорхойлдог. Кардио, хүч чадал, анхаарал халамж гэх мэт 5 өвөрмөц ангиллаас сонгоорой. 24 цаг тутамд шинэ дасгалууд, шинэ контент байнга нэмэгддэг.

BOOST - HIIT (Өндөр эрчимтэй интервал сургалт)
Өндөр энергитэй дасгалын тусламжтайгаар илчлэгийг хурдан шатааж, зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг сайжруулна.

BUILD - Хүч чадал
Хүч чадлаа сайжруулахад чиглэсэн хүч чадалд чиглэсэн дасгалуудаар булчингаа чангалж, чангал.

FLOW - Хөдөлгөөнт байдал
Хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн дасгалын тусламжтайгаар хөдөлгөөн, тэнцвэрээ нэмэгдүүлээрэй.

АМЬСГАЛ - Бясалгал
Стрессээс ангижруулж, оюун санааны тодорхой байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд удирдамжтай бясалгалаар хэвшилдээ тэнцвэртэй байдлыг бий болго.

BLEND - Хосолсон дасгалууд:
Фитнесс, сайн сайхан байдалд цогц хандлагыг бий болгохын тулд төрөл бүрийн дасгалуудыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Эрүүл мэнд, аз жаргалыг сайжруулах эхний алхамыг хийхэд бэлэн үү? Өнөөдөр WithU Daily-г татаж аваад өөрийн хуваарьт тохирсон хурдан, хөгжилтэй дасгалуудыг олж мэдээрэй, мөн танд таалагдах фитнессийн дадал зуршлыг бий болгоход тусална. Өдөрт ердөө 10 минутын дотор бие бялдар сайжрах, оюун ухааныг сайжруулах аялалаа эхлүүлээрэй.