Honestly: Wellbeing coaching

Үнэнийг хэлэхэд таны оюун ухаанд хэрэгтэй бүх зүйл байна. Стрессээс ангижрах, толгойгоо цэвэрлэх, таны сэтгэл санаанд юу нөлөөлж байгааг ойлгоход тань чин сэтгэлээсээ тусална. Өдөр бүр бичих эсвэл ярихад хэдэн минут зарцуул, тэгвэл үнэнчээр хэлэхэд танд зөөлөн заавар зөвлөгөө өгч, таны эргэцүүллийг хэрэгтэй ойлголт болгон хувиргах болно.
Энэ нь таны халаасанд халамжтай дасгалжуулагчтай байх нь танд ямар мэдрэмж төрж байгааг ойлгоход тусалж, таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих дадал зуршлыг бий болгохтой адил юм.

Илүү хяналтанд байх болно
Өдөр бүр хэдэн минут завсарлаж, өөртэйгөө шалгаарай. Үнэнийг хэлэхэд энэ нь стрессээ тайлж, дотоод сэтгэлийн амар амгаланг бий болгоход тусалдаг - нэг удаад нэг жижиг алхам.

Дотор нь юу болж байгааг ойлгоорой
Өөрийнхөө тухай хувийн ойлголттой сайн сайхан байдлын төлөвлөгөөгөөр дамжина. Тогтвортой өөрчлөлтөд өдөрт 5 минут л хангалттай. Үнэнийг хэлэхэд, нарийн боловсруулсан хазуулсан хэмжээтэй хичээлүүд болон зааварчилгаанууд нь таныг удаашруулж, сэтгэл хөдлөлөө анзаарч, өөрийгөө гүн гүнзгий танин мэдэхэд нэг алхам хийхэд тусална.

Тунгаан бодох замаар хувийн өсөлтийг нээ
Таны хуваалцсан зүйлд тулгуурлан, таны сэтгэл санаа, зан төлөвт тустай хэв маягийг шударгаар илчилдэг бөгөөд ингэснээр та таны сайн сайхан байдалд юу тусалж, хор хөнөөл учруулж байгааг илүү сайн ойлгох болно.

Яриа. Бид үлдсэнийг нь хийнэ.
Таны дуу хоолойны эргэцүүлэлийг чин сэтгэлээсээ сонсож, нэгтгэн дүгнэж, цэгцлэхийн тулд та юу бичихдээ бус, юу мэдэрч байгаад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой.

Та хэр хол ирснээ хараарай
Таны долоо хоног тутмын эргэцүүлэл нь сэтгэл хөдлөлийн чиг хандлага, давтагдах сэдвүүдийг харуулж, өсөлт, өдөөгч хүчин зүйл болон таны хувьд үнэхээр чухал зүйлийг тодорхойлоход тусална.

Хувийн нууцыг хүндэтгэ
Таны эргэцүүлэл хувийнх. Таны өдрийн тэмдэглэл, дуут бичлэг, зураг хувийн үүлэн санд найдвартай хадгалагдана. Бид дамжуулах явцад болон хадгалах явцад таны өгөгдлийг хамгаалахын тулд салбарын стандартын шифрлэлтийг ашигладаг. Та хүссэн үедээ мэдээллээ устгах боломжтой.


Таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдал нэг жижиг тусгалаас эхэлдэг.

--

Нөхцөл: https://reface.ai/honestly/terms
Нууцлалын бодлого: https://reface.ai/honestly/privacy