рдШрд░реА рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рдЯреНрд░реЗрди рдХрд░рд╛, рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рд╢рд┐рд╡рд╛рдп, рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдХрд┐рдВрдорддреАрд╢рд┐рд╡рд╛рдп. рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрдд рд╡реНрд╣рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рд░рд╣рд╛.
рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рд╛, рдХреЕрд▓рд░реА рдмрд░реНрди рдХрд░рд╛, рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдПрдХ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рд╢рд░реАрд░ рдорд┐рд│реЗрд▓!
рдЦрд╛рд╕ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:
рдШрд░реА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕
рдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░ рдХрд╕рд░рдд
Abs workouts
рдмрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕
рдорд╛рдВрдбреА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕
рдореЙрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╡реЙрд░реНрдордЕрдк рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕
рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреЗ рд╡рдЬрди рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕, рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдВрдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╛рд╣реА
рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдкреНрд░рдорд╛рдгреЗрдЪ рдЕтАНреЕрдирд┐рдореЗрд╢рди рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди
рд╡рд╛рд░реНрдо-рдЕрдк рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рд░реВрдЯреАрди
рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛
рдмрд░реНрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдХреЕрд▓рд░реАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирен рдлреЗрдмреНрд░реБ, реирежреирек
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп