My QuitBuddy

My QuitBuddy मे २०२५ च्या अखेरीस नवीन वापरकर्ता अनुभव प्रदान करण्यासाठी आणि त्यांच्या सोडण्याच्या प्रवासात आणखी लोकांना समर्थन देण्यासाठी अद्यतनित केले गेले.

- तुम्हाला My QuitBuddy उघडण्यात समस्या येत असल्यास (उदा. रिक्त स्क्रीन पाहणे), कृपया तुम्ही सर्वात अलीकडील आवृत्तीवर अपडेट करत असल्याची खात्री करा.
- तुम्ही ॲपद्वारे पुढे जाण्यास अक्षम असल्यास, कृपया तुमची मजकूर आकार सेटिंग्ज तपासा, कारण काही लोकांना मोठा मजकूर आकार वापरताना समस्या येत आहेत.
- तुम्हाला तुमच्या सोडण्याच्या तारखेसह आणि/किंवा प्रगतीचा मागोवा सोडताना समस्या येत असल्यास, तुम्ही कधी सोडता हे ॲप विचारेल तेव्हा कृपया 'आधीच सुरू झाले' निवडा. नंतर तुमची मूळ सोडण्याची तारीख (आणि इतर तपशील जसे की खर्च) एंटर करा जेणेकरून तुम्ही सोडल्यापासून किती वेळ झाला आहे आणि तुमची प्रगती हे ॲप मोजू शकेल.
- तुम्ही आधीच बाहेर पडण्याची वेगळी तारीख निवडली असल्यास, ॲप पुन्हा इंस्टॉल करा जेणेकरून तुम्ही तुमचे मूळ तपशील भरू शकाल. कृपया लक्षात ठेवा की ॲप पुन्हा स्थापित केल्याने जर्नल एंट्री किंवा प्रेरणा यासारखा कोणताही संग्रहित डेटा हटवला जाईल. गोपनीयतेच्या उद्देशाने, My QuitBuddy गमावलेला डेटा समायोजित किंवा पुनर्प्राप्त करण्यात सक्षम नाही.

पुढील समर्थनासाठी, कृपया quitnow@health.gov.au वर संपर्क साधा

----

तुम्ही सोडण्याचा विचार करत असाल, तुमच्या सोडण्याच्या तारखेपर्यंत काम करत असाल किंवा आता सोडण्यासाठी तयार असाल, माय क्विटबडी तुम्ही तुमच्या सोडण्याच्या प्रवासात कोणत्याही टप्प्यावर असाल आणि तुम्हाला धुम्रपान-मुक्त आणि वाफ-मुक्त राहण्यास मदत करण्यासाठी सानुकूलित केले जाऊ शकते.

माझे QuitBuddy तुम्हाला सर्वात कठीण काळात मदत करू शकते आणि तृष्णेवर मात करण्यासाठी उपयुक्त टिपा आणि लक्ष विचलित करू शकतात; तुमची प्रगती चार्ट करण्यासाठी ट्रॅकिंग सिस्टम; आणि धुम्रपान आणि बाष्प सेवनाचा तुमच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो हे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेली सर्व तथ्ये.

यशोगाथा, अनुभव आणि उपयुक्त टिपांसह तुम्हाला मदत करण्यासाठी तेथे मित्रांचा एक संपूर्ण समुदाय आहे.

तुम्ही किती पैसे वाचवत आहात आणि तुमची फुफ्फुसे किती ओंगळ गोष्टी टाळत आहेत याबद्दल चांगले वाटते. कालांतराने, बचत आणि परिणाम पहा.

कोणत्याही दिवशी तुम्हाला कसे वाटते यावर अवलंबून सर्व सोडलेले प्रवास चढ-उतारांनी भरलेले असतात. ज्या दिवसांमध्ये तुमची लालसा तीव्र असते, त्या दिवसांमध्ये तुम्हाला विचलित करणाऱ्या आणि सुखदायक इमेजरी उपलब्ध असतात.

सोडणे कठीण असू शकते आणि बरेच लोक शेवटी चांगल्यासाठी सोडण्यापूर्वी अनेक वेळा प्रयत्न करतात.

माझा QuitBuddy प्रत्येक टप्प्यावर तुमच्यासोबत आहे.

एकटे सोडू नका. आजच मोफत My QuitBuddy ॲप डाउनलोड करा.

प्रमुख वैशिष्ट्ये:
'आता सोडा', 'नंतर सोडा' किंवा 'सोडणे सुरू ठेवा' तयार करा.
- तुमची उद्दिष्टे निश्चित करा आणि सोडण्याच्या तुमच्या प्रेरणा समजून घ्या.
- मित्रांना किंवा कुटुंबाला नामनिर्देशित करा ज्यांना तुम्ही कठीण काळात कॉल करू शकता.
- तुमची प्रगती पहा, ज्यात तुम्ही धुम्रपान- आणि वाफे-मुक्त राहता ते प्रत्येक दिवस, तास आणि मिनिट आणि तुम्ही किती पैसे वाचवले आहेत.
- तुमच्या प्रवासाच्या पहिल्या 30 दिवसांसाठी, तुम्ही ॲप उघडता तेव्हा तुम्हाला एक उपयुक्त टीप मिळेल.
- तुम्ही कोणत्याही डेंजर टाइम्सचे नामांकन करू शकता आणि माय क्विटबडी तुम्हाला ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी संपर्कात राहतील.
- माय क्विटबडी कोणत्याही उत्कंठेच्या क्षणी तुमचे मन आणि तुमचे हात व्यापून टाकण्यासाठी विचलित होण्यास मदत करते.
- My QuitBuddy सह सोडत असलेल्या इतर लोकांचे उपयुक्त संदेश वाचा आणि इतरांना वाचण्यासाठी तुमचे स्वतःचे सोडा.
- तुम्हाला अतिरिक्त बॅकअपची आवश्यकता असल्यास, तुम्ही ॲपवरून थेट Quitline ला १३ ७८४८ (१३ QUIT) वर कॉल करू शकता.