My QuitBuddy

QuitBuddy saya telah dikemas kini pada akhir Mei 2025 untuk memberikan pengalaman pengguna baharu dan menyokong lebih ramai orang dalam perjalanan mereka berhenti.

- Jika anda menghadapi masalah membuka My QuitBuddy (cth., melihat skrin kosong), sila pastikan anda mengemas kini kepada versi terbaharu.
- Jika anda tidak dapat meneruskan apl, sila semak tetapan saiz teks anda, kerana sesetengah orang menghadapi masalah apabila menggunakan saiz teks yang lebih besar.
- Jika anda mengalami masalah dengan tarikh berhenti anda dan/atau berhenti menjejak kemajuan, sila pilih 'Sudah Bermula' apabila apl bertanya apabila anda berhenti. Kemudian masukkan tarikh berhenti asal anda (dan butiran lain seperti kos) supaya apl boleh mengira tempoh sejak anda berhenti dan kemajuan anda.
- Jika anda telah memilih tarikh berhenti yang berbeza, pasang semula apl supaya anda boleh mengisi butiran asal anda. Sila ambil perhatian bahawa memasang semula apl akan memadamkan sebarang data yang disimpan seperti entri jurnal atau motivasi. Untuk tujuan privasi, My QuitBuddy tidak dapat melaraskan atau memulihkan data yang hilang.

Untuk sokongan lanjut, sila hubungi quitnow@health.gov.au

----

Sama ada anda berfikir tentang berhenti, bekerja sehingga tarikh berhenti anda atau bersedia untuk berhenti sekarang, My QuitBuddy boleh disesuaikan agar sesuai dengan apa jua peringkat anda dalam perjalanan berhenti anda dan membantu anda kekal bebas asap rokok dan bebas vape.

QuitBuddy saya boleh membantu anda melalui masa yang paling sukar dengan petua dan gangguan yang berguna untuk mengatasi keinginan; sistem penjejakan untuk mencatat kemajuan anda; dan semua fakta yang anda perlukan untuk memahami kesan merokok dan vape terhadap kesihatan anda.

Terdapat seluruh komuniti rakan di sana untuk membantu anda, dengan kisah kejayaan, pengalaman dan petua berguna.

Rasa gembira tentang jumlah wang yang anda simpan dan berapa banyak perkara jahat yang dielakkan oleh paru-paru anda. Dari masa ke masa, lihat penjimatan dan hasil mula menimbun.

Semua perjalanan berhenti penuh dengan pasang surut, bergantung pada perasaan anda pada hari tertentu. Pada hari-hari apabila keinginan anda kuat, gangguan dan imejan yang menenangkan tersedia untuk membantu anda mengatasinya.

Berhenti boleh menjadi sukar dan kebanyakan orang mencuba beberapa kali sebelum akhirnya berhenti untuk selamanya.

QuitBuddy saya sentiasa bersama anda setiap langkah.

Jangan berhenti bersendirian. Muat turun aplikasi My QuitBuddy percuma hari ini.

Ciri-ciri Utama:
'Berhenti Sekarang', bersedia untuk 'Berhenti Kemudian' atau 'Teruskan Berhenti'.
- Tetapkan matlamat anda dan fahami motivasi anda untuk berhenti.
- Calonkan rakan atau keluarga yang boleh anda hubungi dalam masa sukar.
- Lihat kemajuan anda, termasuk kiraan setiap hari, jam dan minit anda kekal bebas rokok dan vape serta jumlah wang yang telah anda simpan.
- Untuk 30 hari pertama perjalanan anda, anda akan menerima petua berguna apabila anda membuka apl.
- Anda boleh mencalonkan mana-mana Waktu Bahaya dan My QuitBuddy akan menghubungi anda untuk memastikan anda berada di landasan yang betul.
- QuitBuddy saya membantu dengan pelbagai gangguan untuk mengisi fikiran dan tangan anda melalui sebarang saat mengidam.
- Baca mesej berguna daripada orang lain yang berhenti dengan My QuitBuddy dan biarkan mesej anda sendiri untuk dibaca oleh orang lain.
- Jika anda memerlukan sandaran tambahan, anda boleh menghubungi Quitline terus pada 13 7848 (13 QUIT) daripada apl.