NHS Drink Free Days

၎င်းသည်သောက်သုံးရေအခမဲ့နေ့ရက်များအက်ပလီကေးရှင်း၏နောက်ဆုံးထုတ်ဝေမှုဖြစ်ပြီးနောက်လာမည့်လများအတွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်မှုနှင့်ကုန်ကျစရိတ်တွက်ချက်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်နေစဉ်သင့်အားအသွင်သစ်နှင့်ခံစားမှုအသစ်နှင့်ပုံမှန်ရက်သတ္တပတ်ခရီးအသစ်တစ်ခုကိုစမ်းသပ်ရန်အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင်ယူရန်ကတိပြုပါ၊ ၎င်းကိုသင်လိုက်လျှောက်ရန်နှင့်သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်သင်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ Drink Free Days သည်သောက်ခြင်းကိုနှစ်သက်သောသူများနှင့်အရက်ကိုခြေရာခံရန်နှင့်ဖြတ်တောက်ရန်အတွက်အထောက်အကူပြုလိုသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏လက်ရှိသောက်သုံးမှုနှင့်အန္တရာယ်အဆင့်များအကြောင်းကိုလူများပိုမိုနားလည်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်များအရကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး ၃ ရက်ကြာအနားယူရန်တိုက်တွန်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်အပတ်တိုင်းသတ်သတ်မှတ်မှတ်သောက်စရာအရေအတွက်ကိုကတိပြုရန်နှင့်အမည်စာရင်းတင်သွင်းရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်နှင့်အောင်မြင်ရန်အတွက်အထောက်အကူပြုရန်နေ့စဉ်နေ့စဉ်အထောက်အပံ့များကိုရယူပါ။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ပါ၊ ဒီနေ့အခမဲ့ Free Days အက်ပလီကေးရှင်းနဲ့ပိုက်ဆံချွေတာပါ။

အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များ -
•သင်၏သောက်သုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ရိုးရှင်းပြီးလက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်များ။
•သင်၏သောက်စရာအခမဲ့နေ့ရက်များကိုအဆင့်မြှင့်ရန်နှင့်ခြေရာခံရန်လွယ်ကူသည်။
•သင်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်သတိပေးချက်များကိုရယူပါ။
•သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်သောအခါမှတ်တိုင်များကိုကျင်းပပါ။

ယခုအခမဲ့အက်ပ်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
•ငွေစုပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ပါ။
•မကောင်းသောအလေ့အထများကိုချိုး ဖျက်၍ ၎င်းတို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာများဖြင့်အစားထိုးပါ။
•သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
•အရက်များကို ဖြတ်၍ ပို၍ ပျော်ရွှင်၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးထိန်းချုပ်မှုကိုခံစားပါ။
ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ - သင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်သိမ်းခြင်းလက္ခဏာများရှိပါက (လှုပ်ခြင်း၊ ချွေးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်နေ့တာ၏ပထမဆုံးသောက်ခြင်းမတိုင်မီအထိစိုးရိမ်ခြင်းကဲ့သို့) ကဲ့သို့သောသင်သည်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းမပြုမီဆေးကုသမှုခံယူပါ။ သင့်တော်သောအကူအညီမပါဘဲအလွန်လျင်မြန်စွာသောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ သင်၏မိသားစုဆရာဝန်သို့မဟုတ်သင်၏ဒေသခံအရက်အထောက်အပံ့ဝန်ဆောင်မှုမှအကြံဥာဏ်များကိုသင်ရနိုင်သည်။