Honestly: Wellbeing coaching

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကိုယ့်စိတ်က လိုအပ်တာမှန်သမျှပါပဲ။ ရိုးသားစွာ သင်စိတ်ဖိစီးမှုကို လွတ်မြောက်စေပြီး သင့်ခေါင်းကို ရှင်းထုတ်ကာ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အမှန်တကယ် အကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်း နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောခြင်းတို့ကို နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ဖြုန်းတီးခြင်းဖြင့် သင့်အား နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အချက်ပေးချက်များဖြင့် ရိုးသားစွာ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ထင်မြင်ချက်များကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော ထိုးထွင်းအမြင်များအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးမည်ဖြစ်သည်။
သင့်အိတ်ကပ်ထဲမှာ ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ နည်းပြတစ်ယောက်ရှိတာနဲ့တူတယ်၊ သင်ဘယ်လိုခံစားရတယ်ဆိုတာကို ခံစားနားလည်စေပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အလေ့အထတွေကို ဖန်တီးပေးသလိုပါပဲ။

ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုခံစားရတယ်။
ခေတ္တရပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် စစ်ဆေးရန် နေ့စဥ်အချိန်အနည်းငယ်ယူ၍ သတိထားပါ။ ရိုးသားစွာ ဖိစီးမှုကို လွတ်မြောက်စေပြီး အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှုကို တည်ဆောက်ရန်—တစ်ကြိမ်လျှင် သေးငယ်သော ခြေတစ်လှမ်းကို ရိုးသားစွာ ကူညီပေးသည်။

အထဲမှာ တကယ်ဖြစ်ပျက်နေတာကို နားလည်ပါ။
သင့်အကြောင်း ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများဖြင့် ကျန်းမာရေးအစီအစဥ်ကို ဖြတ်သန်းပါ။ တစ်နေ့ကို ၅ မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး အပြောင်းအလဲလေးလုပ်လိုက်ပါ။ ရိုးသားစွာ ဂရုတစိုက် ဖန်တီးထားသော ကိုက်အရွယ် သင်ခန်းစာများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်ပေးချက်များသည် သင့်အား နှေးကွေးစေကာ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို သတိပြုမိရန်နှင့် တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်လှမ်းချင်း နက်နဲသော မိမိကိုယ်ကို သိရှိမှု တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို ဖွင့်ပါ။
သင်မျှဝေသောအရာအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် အပြုအမူအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသောပုံစံများကို ရိုးရိုးသားသားဖော်ပြသည်—သို့မှသာ သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်နစ်နာစေသောအရာများကို သင်ပိုမိုနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အဲဒါကို ပြောပါ။ ကျန်တာတွေ လုပ်မယ်။
ရိုးသားစွာ နားထောင်ခြင်း၊ အကျဉ်းချုံ့ပြီး စီစဥ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခံစားချက်ကို ရေးရန်မဟုတ်ဘဲ သင့်ခံစားချက်အပေါ် အာရုံစိုက်နိုင်စေရန်။

မင်းဘယ်​​လောက်​​ရောက်​​နေပြီလဲကြည့်​
သင်၏ အပတ်စဉ် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် ထပ်တလဲလဲ အကြောင်းအရာများကို ပြသသည်၊ ကြီးထွားမှု၊ အစပျိုးမှုများနှင့် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အရေးကြီးသောအရာများကို တွေ့ရှိရန် ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေးစားပါ။
မင်းရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေဟာ သီးသန့်ပါ။ သင်၏ ဂျာနယ်ထည့်သွင်းမှုများ၊ အသံဖမ်းယူမှုများနှင့် ပုံများကို သီးသန့် cloud သိုလှောင်မှုတွင် လုံခြုံစွာ သိမ်းဆည်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ဒေတာကို လွှဲပြောင်းနေစဉ်နှင့် သိုလှောင်မှုတွင် နှစ်ရပ်စလုံးကို ကာကွယ်ရန် စက်မှုလုပ်ငန်း-စံကုဒ်ကုဒ်ကို အသုံးပြုပါသည်။ သင့်ဒေတာများကို အချိန်မရွေး ဖျက်နိုင်ပါသည်။


သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာသည် သေးငယ်သော ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုဖြင့် စတင်သည်။

--

စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ- https://reface.ai/honestly/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://reface.ai/honestly/privacy