NHS Active 10 Walking Tracker

ကျန်းမာသောပြောင်းလဲမှုများသည် ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်မှစတင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်၊ ပိုတက်ကြွအောင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပိုကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ Active 10 က သင့်ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးဖို့အတွက် ဒီမှာ ရှိနေပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးကို စတင်ဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ ပိုကောင်းတဲ့ အချိန်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• သင်၏လမ်းလျှောက်ခြင်းအားလုံးကို ခြေရာခံပြီး လျင်မြန်သော မိနစ်မည်မျှရှိသည် (10 မိနစ် = Active 10)
• နေ့စဥ်အချိန်တိုအတွင်း အောင်မြင်သော မိနစ်တိုင်းအတွက် ဆုလာဘ်များရယူပါ - လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နိမ့်မှ စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
• လျင်မြန်စွာ လမ်းလျှောက်ခြင်း ခံစားရပုံကို ကြည့်ရန် Pace Checker ကိုသုံးပါ။
• စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် သင့်အား တိုးတက်စေရန် ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ပါ။
• သင်ရောက်သည်နှင့် မည်မျှဝေးသည်ကိုကြည့်ရန် သင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ 12 လအထိ ကြည့်ပါ။
• ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုရရှိရန် အရိပ်အမြွက်များနှင့် အကြံပြုချက်များစွာကို ရှာဖွေပါ။

ခပ်မြန်မြန် လမ်းလျှောက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါတယ်။

တက်ကြွဖို့က ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။ သတင်းကောင်းမှာ သင်သည် အားကစားခန်းမသို့ သွားရန် သို့မဟုတ် စျေးကြီးသော ကြံ့ခိုင်ရေး အစီအစဉ်များကို စတင်ရန် မလိုအပ်ဘဲ သွက်သွက်လက်လက် လမ်းလျှောက်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။

တစ်နေ့လျှင် ဆယ်မိနစ်ခန့် ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ရုံဖြင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို အားကောင်းစေပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းစေသည့်အပြင် နှလုံးရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျော့ကျစေပါသည်။ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်းက သင့်ခေါင်းကို ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါ။

Active 10's များသည် သင့်နေ့စဉ်နှင့်လိုက်ဖက်ရန် ရိုးရှင်းပါသည်၊ ခွေးကို အပြင်ထုတ်ခြင်းမှ နေ့လယ်စာစားချိန် လမ်းလျှောက်ခြင်းအထိ သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ထည့်သွင်းရန် အခွင့်အရေးများစွာရှိပါသည်။

ဤအက်ပ်သည် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုင်းတာရန် သင့်ဖုန်း၏ အာရုံခံကိရိယာများပေါ်တွင် မှီခိုနေရသောကြောင့် အထူးသဖြင့် စက်ပစ္စည်းအဟောင်းများ/လည်ပတ်မှုစနစ်များတွင် တိကျမှုအဆင့်အမျိုးမျိုးကို သင်တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်။ တိကျမှုပိုကောင်းစေရန်၊ ကုတ်အင်္ကျီအိတ် သို့မဟုတ် အိတ်ထဲတွင်မဟုတ်ဘဲ သင့်ဖုန်းကို ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အိတ်ကပ်တွင်ထားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အက်ပ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ သင့်တွင် တုံ့ပြန်ချက်တစ်စုံတစ်ရာရှိပါက BetterHealth သို့ ပေးပို့ပါ။