dubbii: the body doubling app

कुनै पनि समयमा रमाईलो, मैत्री समर्थनको साथ कठिन, सांसारिक कार्यहरू ट्याकल गर्नुहोस्!

dubbii ले 300,000 भन्दा बढी मानिसहरूलाई घरको काम, सेल्फ हेरचाह दिनचर्या, प्रशासकीय कार्यहरू, र थपमा मद्दत गरेको छ। कुनै पनि कठिन वा डरलाग्दो कामको साथमा कसैको शरीरले तपाईंलाई दोब्बर बनाउन मद्दत गर्दछ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग ADHD छ भने। हामीले सबैभन्दा धेरै अनुरोध गरिएका कार्यहरू लिएका छौं र तपाईंलाई सुरु गर्न र पूरा गर्न मद्दत गर्नका लागि भिडियोहरू सिर्जना गरेका छौं, तपाईंको शरीरको दोहोरो रूपमा काम गर्दै।

लाइभ बॉडी डबलिङ
• हामी तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित र कार्यमा राख्नको लागि दैनिक प्रत्यक्ष बडी-डबलिङ सत्रहरू होस्ट गर्छौं
• हरेक हप्ताको दिनमा उत्पादनशील पावर-घण्टाको लागि बडी-डबलर्सहरूको हाम्रो समुदायमा सामेल हुनुहोस्
• उत्प्रेरित हुनुहोस्, केन्द्रित रहनुहोस् र अरूलाई प्रेरित गर्नुहोस्

बडी डबलिङ
• ADHD Love बाट Rich & Rox को भिडियोहरू सहित पछ्याउनुहोस्
• लगातार थपिने कार्यहरूको भारहरू ट्याकल गर्नुहोस्
• दैनिक कार्यहरूलाई सूक्ष्म-चरणहरूमा विभाजन गर्नुहोस्

NUDGES
• एकल-अफ र दोहोरिने प्रम्प्टहरू अनुसूची गर्नुहोस् ती दैनिक कार्यहरूलाई सही समयमा सम्हाल्न सम्झन।
• डब्बी कार्यहरूको लागि नजहरू छान्नुहोस् वा आफ्नै सिर्जना गर्नुहोस्
• आफ्नो व्यक्तिगत कार्य सूचीमा नजहरू चिन्ह लगाउनुहोस्
• PDA मोड - माग टाल्ने? तपाईं जे गर्नुहुन्छ, त्यो बटन ट्याप नगर्नुहोस्!

ब्याजहरू
• समयसँगै आफ्नो प्रगति हेर्न पुरस्कारहरू सङ्कलन गर्नुहोस्
• एक दिन छुटेको छ? कुनै चिन्ता छैन - रेखाहरू कहिल्यै रिसेट हुँदैन। हामी सबैलाई कहिलेकाहीँ ब्रेक चाहिन्छ!
• आफ्ना ब्याजहरू अनलाइन साझेदारी गर्नुहोस् र विश्वव्यापी #dubclub को हिस्सा बन्नुहोस्

नि:शुल्क पूर्वावलोकन
• रिच एण्ड रक्ससँग नि:शुल्क बडी डबलिङ गर्ने प्रयास गर्न उपलब्ध कुनै पनि कार्यहरूबाट एउटा छान्नुहोस्
• तपाईंलाई आफ्नो कार्यहरू व्यवस्थित गर्न मद्दतको लागि असीमित नजहरू सिर्जना गर्नुहोस् - जब तपाईंलाई आवश्यक हुन्छ

के समावेश छ

dubbii सदस्यहरूले कार्यहरूको पूर्ण सूची, शरीर दोब्बर सत्रहरू, असीमित नजहरू सिर्जना गर्न, र डब्बी सदस्यता खरिद गरेर ब्याजहरू अनलक गर्न तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न सक्छन्। हामी ADHD करबाट बच्नमा विश्वास गर्छौं जुन भुक्तानीहरू सेटअप गर्दा आउँछ र नवीकरण गर्ने समय आउँदा मात्र सम्झन्छौं। वार्षिक सदस्यहरूलाई तिनीहरूको स्वचालित नवीकरण मिति अघि सम्झाइनेछ र, यदि तपाईंले केही समयको लागि एप प्रयोग गर्नुभएको छैन भने, यदि तपाईं अझै पनि यसलाई सक्रिय राख्न चाहनुहुन्छ भने हामी अग्रिम सोध्नेछौं।

कार्य सूची

सुत्ने कोठा
• ओछ्यान बनाउने
• पानाहरू परिवर्तन गर्दै

सरसफाई
• भान्सा सफा गर्नुहोस्
• बाथरुम सफा गर्नुहोस्
• सुत्ने कोठा सफा
• लाउन्ज सफा गर्नुहोस्

भान्सा
• डिशवाशर अनलोड गर्दै
• भाँडा धुने
• डिब्बा बाहिर निकाल्दै

आत्म हेरचाह
• आफ्नो दिन सुरु गर्दै
• सुत्ने समयको दिनचर्या
• दाँत सफाई
• नुहाउने
• सास फेर्ने अभ्यास

डिक्लुटरिङ
• "कयामतको कोठा" क्लियरआउट
• डूम पाइल्स सफा गर्दै
• आफ्नो वार्डरोब क्रमबद्ध गर्दै

व्यवस्थापक
• बिलहरू तिर्दै
• पाठको जवाफ दिँदै
• फोन कल गर्दै
• पोस्ट र कागजी कार्य
• इमेल क्लियरेन्स

अध्ययन गर्दै
• आफ्नो कार्यस्थल तयार गर्दै
• अध्ययन गर्दै

छुट्टी
• प्याकिङ
• प्याक खोल्दै