My QuitBuddy

My QuitBuddy is eind mei 2025 geüpdatet om een ​​nieuwe gebruikerservaring te bieden en nog meer mensen te ondersteunen bij hun stopproces.

- Als je problemen ondervindt bij het openen van My QuitBuddy (bijvoorbeeld een leeg scherm), zorg er dan voor dat je de meest recente versie gebruikt.
- Als je de app niet kunt gebruiken, controleer dan je instellingen voor tekstgrootte. Sommige mensen ervaren namelijk problemen met grotere tekstgroottes.
- Als je problemen ondervindt met je stopdatum en/of het bijhouden van je stopvoortgang, selecteer dan 'Al begonnen' wanneer de app vraagt ​​wanneer je stopt. Voer vervolgens je oorspronkelijke stopdatum (en andere gegevens zoals kosten) in, zodat de app kan berekenen hoe lang het geleden is dat je gestopt bent en wat je voortgang is.
- Als je al een andere stopdatum hebt geselecteerd, installeer de app dan opnieuw zodat je je oorspronkelijke gegevens kunt invullen. Houd er rekening mee dat bij het opnieuw installeren van de app alle opgeslagen gegevens, zoals dagboekaantekeningen of motivaties, worden verwijderd. Om privacyredenen kan My QuitBuddy geen verloren gegevens aanpassen of herstellen.


Voor verdere ondersteuning kunt u contact opnemen met quitnow@health.gov.au

----

Of u nu overweegt te stoppen, toewerkt naar uw stopdatum of er nu al klaar voor bent, My QuitBuddy kan worden aangepast aan de fase waarin u zich bevindt en helpt u rook- en dampvrij te blijven.

My QuitBuddy helpt u door de moeilijkste tijden heen met handige tips en afleidingen om hunkering te overwinnen; volgsystemen om uw voortgang bij te houden; en alle feiten die u nodig hebt om de impact van roken en dampen op uw gezondheid te begrijpen.

Er is een complete community van buddy's die u kan helpen met succesverhalen, ervaringen en handige tips.

Voel u goed over hoeveel geld u bespaart en hoeveel nare dingen uw longen vermijden. Na verloop van tijd zult u zien hoe de besparingen en resultaten zich opstapelen.

Elk stopproces gaat gepaard met ups en downs, afhankelijk van hoe u zich op een bepaalde dag voelt. Op dagen dat je sterke trek hebt, zijn er afleidingen en rustgevende beelden beschikbaar om je te helpen.

Stoppen kan moeilijk zijn en de meeste mensen proberen het een paar keer voordat ze er definitief mee stoppen.

My QuitBuddy staat je bij elke stap bij.

Stop niet alleen. Download vandaag nog de gratis My QuitBuddy-app.

Belangrijkste functies:
'Stop nu', bereid je voor op 'Stoppen later' of 'Doorgaan met stoppen'.
- Stel je doelen vast en begrijp je motivaties om te stoppen.
- Nomineer vrienden of familie die je in moeilijke tijden kunt bellen.
- Bekijk je voortgang, inclusief een overzicht van elke dag, uur en minuut dat je rook- en dampvrij bent en hoeveel geld je hebt bespaard.
- Gedurende de eerste 30 dagen van je reis ontvang je een handige tip wanneer je de app opent.
- Je kunt gevaarlijke momenten nomineren en My QuitBuddy neemt contact met je op om je op het goede spoor te houden. - My QuitBuddy helpt je met allerlei afleidingen om je geest en handen bezig te houden tijdens momenten van drang.
- Lees nuttige berichten van andere mensen die stoppen met My QuitBuddy en laat je eigen berichten achter zodat anderen ze kunnen lezen.
- Als je extra ondersteuning nodig hebt, kun je rechtstreeks vanuit de app de Quitline bellen op 13 7848 (13 QUIT).