Hatha yoga for beginners

I Hatha yoga for nybegynnerapp har vi kombinert og valgt de mest effektive, tidstestede asanas og poses til daglig trening hjemme. Bare følg instruksjonene for virtuell personlig trener, gjør enkle yogastrekninger for nybegynnere, strekker deg for fleksibilitet, trener splitter, blir kvitt ryggsmerter.

Alle grunnleggende yogaposisjoner (asanas) har detaljerte lyd, tekstbeskrivelser, instruksjoner med video. Gjør en daglig hjemmetrening, utvikle fleksibiliteten, øk energinivået, og gjør også alle muskelgrupper i hele kroppen virkelig sterke. Denne appen er den beste og raskeste måten å finne ut hva hetatreningen er.

Appfunksjoner:
✓ 3 treningsprogrammer: grunnleggende trening, 5 minutters, 10 minutters daglig trening. Mer enn 60 forskjellige leksjoner. Dette er en detaljert 30-dagers og 3-måneders plan.
✓ Appen vil vise deg hvordan du gjør riktig hver av de 80 gratis asanasene. Hver øvelse har detaljert lyd, daglig yoga-videoøvelse for kondisjon for full kropp, foto, tekstinstruksjoner for gjennomføringen - dette vil være utmerket støtte for fullstendig nybegynner;
✓ Du kan lage dine egne hurtigklasser-programmer, angi varighet, konfigurere vanskeligheter og hviletid;
✓ Det smarte statistiske systemet fungerer som en stor motivator og hjelper deg å utvikle en regelmessig stabil vane med daglig kondisjonsøvelse hjemme;
✓ Målesystem for vekt- og kroppsparametere. Hatha yoga hjemme trening gjør deg sunn. Kroppen din ville blitt mer sportslig - så nå kan du spore resultater;
✓ Varslingssystem. Treningsappen gir deg beskjed om at det er fleksibel strekketid. Uansett hvilken innsats du gjør, må du prøve å gjøre klasser regelmessige.
✓ Daglig kondisjonskalender - spor sportsresultater, og bli motivert til å gjøre enda mer. Det er lett!
✓ Fra enkel til kompleks - en gradvis økning i trinnbelastning, utførelse av dynamisk asana i enkle variasjoner, avhengig av fleksibilitetsnivået.

Det særegne ved raske yoga asanas er at det påvirker alle kroppssystemer, normaliserer helsen, skaper en utmerket fysisk form. Prinsippet om en daglig daglig yoga for nybegynnere-appen er basert på en harmonisk balansert utvikling av alle kroppens muskler, og skaper balanse, utholdenhet med fleksibilitet. Forskjellen mellom enkle yogaklasser hjemme og kondisjonstrening er at på grunn av spesielle holdninger (asana) begynner kroppen å jobbe uavhengig, engasjere seg og utvikle de rette musklene. Dette skjer veldig harmonisk. Er det ikke bra å bli sunn på en slik måte?

Hver daglige trening har et økende vanskelighetsgrad. Du starter med de enkleste personlige leksjonene og trinnene. Fix resultatene dine. Senere skulle vanskelighetsnivået gradvis øke. Asanas yoga-fleksibilitetstrening for nybegynnere er delt inn i to kategorier: statisk og dynamisk med video. Bytt hverandre jevnt under trening. De passer for menn, kvinner og til og med eldre.

For en nybegynner kan det være en overraskelse ved et stort antall positurer. Ikke bekymre deg for at du ikke vet hvordan alle poseringene heter. 5 minutter yoga rutine trening er en lang prosess. Du har mye tid til å mestre et stort antall asanas. Det er alltid bedre å starte med en enkel. Mange Hatha-øvelser er grunnleggende, så de mister ikke verdien over tid for kvinner og menn. De gir absolutt fordeler i fremtiden. Dag for dag har du fremgang, resultatene blir bedre. Over tid vil du definitivt gjøre mer komplekse leksjoner med yogatreneren for nybegynnere hjemme. Dette vil være en stor cardio belastning også.

Test deg selv. Ta 30-dagers yogautfordring for en person - resultatene vil definitivt komme!

Ansvarsfraskrivelse: Denne applikasjonen er en kilde til informasjonen og gir ingen medisinsk råd, bør ikke brukes av personer under 18 år eller av gravide. Det anbefales å oppsøke lege og få profesjonelle råd for å forsikre deg om at du kan utføre denne aktiviteten.