Sorted : Mental Health

Sorted-appen er akkreditert av NHS digital - en markering av dens effektivitet, sikkerhet og gode funksjon. Appen er veldig enkel å bruke, bare koble sammen øretelefonene og trykk på play for å begynne å føle de positive fordelene.

Sentrert rundt "Positiv mental trening" kombinerer disse lydmodulene på en unik måte anvendt avslapning med målfokuserte visualiseringer hentet fra de nyeste nevrovitenskapene og coachingteknikkene for olympiske idretter. Metoden for endring er oppstrøms CBT (uCBT) hvor følelser er målrettet for å drive kognisjon og atferdsendring. Ved å bruke en positiv psykologisk tilnærming, økes positive følelser og reduserer dermed negative følelser, snarere enn tradisjonell CBT som fokuserer på negativ tenkning (kognisjoner) for å drive emosjonell og atferdsendring.

Appen inneholder det vitenskapelig beviste programmet Feeling Good for Life, en serie med 12 lydspor med fokus på mental helse for å hjelpe deg med å bygge essensielle ferdigheter, ikke bare for å håndtere mentale påkjenninger og belastninger, men for å sprette fremover og bli mentalt sterkere og mer motstandsdyktig. Denne modulen kan hjelpe deg:
* Utvikle dyp avslapning for raskt å roe sinnet og kroppen
* Bygg motstandskraft for å støtte din mentale helse og velvære
* Løft humøret ditt, hjelper deg å føle deg mer positiv og lindre symptomer på depresjon
* Gi slipp på bekymringer og hjelp til å lindre angst
* Sov bedre og takle stress lettere.
* Øk motivasjonen og selvtilliten for å hjelpe deg med å nå dine mål

Det kan også hjelpe mot fysiske symptomer på stress, som hodepine, irritabel tarm, tretthet og kroniske smerter. Det forbedrer din evne til å fokusere på en oppgave, til å føle deg positiv om deg selv når du snakker med andre, til å yte ditt beste når du trenger det.

I likhet med tradisjonell CBT, kan disse lydene endre dine negative tankemønstre, oppførselen din og generere mer positive følelser. Akkurat som gjentatt fysisk trening bygger muskelstyrke, så kan gjentatt lytting til lydene våre bygge mental styrke.

Det er andre moduler på appen, for å hjelpe deg med å sove bedre, føle deg positiv til aldring, slutte å røyke, hjelpe for lange covid-symptomer og oppnå en sunn vekt. Alle inneholder de samme startsporene fra Feeling Good for Life for å gi deg et godt grunnlag.

Appen er gratis å laste ned med gratis tilgang til flere spor. Lås opp hele appen med en henvisningskode eller en engangsbetaling. Tilpass ditt valg av leser og musikk inkludert avslappende naturlyder. Spor lyttefremgangen din med voksende blader og overvåk humøret ditt etter 2 og 7 uker og still inn påminnelser. Datainnsamlingen er anonym, vi samler ikke inn eller selger identifiserbare personopplysninger.

Å lytte til denne appen er ikke en erstatning for medisinsk diagnose, råd eller behandling. Vi anbefaler at du leser bruksanvisningen i innstillingsfanen før du lytter til sporene.

Slik startet det:
Sorted-appen ble først brukt i NHS for pasienter med dårlig humør, stress og depresjon, og vi fant snart ut at den også ble brukt av leger og sykepleiere til deres egen fordel. Det kan hjelpe med alle livsbelastninger, inkludert utbrenthet og søvnproblemer.

Sporene i Feeling Good for Life begynte som lyd-CDer, da Dr Alastair Dobbin, en fastlege og Dr Sheila Ross, en helsefremmende spesialist, slo seg sammen. De ønsket å hjelpe folk med å bygge god mental helse og tilpasset derfor et prestasjonsprogram for svensk olympisk idrett, trukket til dets et positivt selvutviklingsfokus, snarere enn en klinisk sykdomsbasert tilnærming. Siden den gang har forskning vist sin evne til å bygge positive følelser og god psykologisk funksjon, samt å komme seg fra depresjon og angst. Appen brukes i NHS av ansatte og pasienter, på mange høyskoler og universiteter for ansatte og studenter og anbefales i Public Health England 'Every Mind Matters'-kampanjen.

Vi jobber med å gjøre Sorted App så tilgjengelig som mulig slik at alle kan bruke appen. Vår tilgjengelighetserklæring: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/