Sunnyside: Drink Less Alcohol

ਸਨੀਸਾਈਡ ਇਕੋ ਇਕ ਅਲਕੋਹਲ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੰਜਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸੰਜਮ 'ਤੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।


ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਸੰਜਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ 75% ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਨੀਸਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੰਜੀਦਾ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।


ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ


ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਸਤ ਮੈਂਬਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ:


• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 29% ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਓ

• ਸੁਚੇਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮੁੜ-ਫ੍ਰੀਮ ਕਰੋ

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ $50 ਬਚਾਓ (ਇਹ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)

• ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ 1,500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਕੱਟੋ

• ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

• ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ



ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਕੀ ਹੈ?


ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਸੋਚਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।



ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ-ਬੈਕਡ


ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਆਦਤ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਸਨੀਸਾਈਡ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਦਖਲ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।



ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ


ਸਾਡੀ ਨਿਰਣਾਇਕ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਗਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨਿੱਜੀ ਹਨ-ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ-ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।



ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ


• ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਅਗਿਆਤ ਸਰਵੇਖਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 3 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਫ੍ਰੇਮ ਕਰ ਸਕੋ।


• ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਲਕੋਹਲ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਕਰੋ

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਡਰਿੰਕ ਯੋਜਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।


• ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਇਨ-ਐਪ (ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਰਾਹੀਂ) ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਡਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।


• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਸੰਜਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸੰਜਮ 'ਤੇ।


• ਅਸਲ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ

ਅਸਲ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਦਦਗਾਰ ਨਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਿਆਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।


• ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਭਾਈਚਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।


• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ

ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਮਾਪੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।




ਲੋਕ ਸਨੀਸਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:


• ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਕਰੋ

• ਸਮਾਨ ਟੀਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ

• ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਫ੍ਰੀਮ ਕਰੋ

• ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁੱਕੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

• ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

• ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

• ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ



ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵੇਰਵੇ


ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨੀਸਾਈਡ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ 15 ਦਿਨ ਮਿਲਣਗੇ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਚਾਰਜ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ 15-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।


ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.sunnyside.co/privacy

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.sunnyside.co/terms