FitMama: Pregnancy Workouts

ਫਿਟਮਾਮਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ, ਫਿਟਮਾਮਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨਾਲ ਟੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ। ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!

ਫਿਟਮਾਮਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ: ਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਸਰਕਟਾਂ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ: ਪੇਟ ਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ (ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੀਕਟੀ) ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ। ਲੀਕ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ।

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ: ਛੋਟੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 7-20 ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਵਿਅਸਤ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ.

ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ: ਸਾਡੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।

ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਫਿਟਮਾਮਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ।
- ਸਾਡੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੱਭੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
- ਆਪਣੇ ਮਾਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ—ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ!

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://fitmama.app/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://fitmama.app/terms-of-services​