WithU Daily: 10 Minute Workout

ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ, WithU ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ WithU ਡੇਲੀ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

5 ਸਧਾਰਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 10-ਮਿੰਟ ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। WithU ਡੇਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਨ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਹੁੰਚ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, WithU ਡੇਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਲ ਕਿਉਂ?

• ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, WithU ਡੇਲੀ ਤੇਜ਼, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
WithU ਡੇਲੀ ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟਸ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜੇ ਰਹੋਗੇ।

• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ, ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਬਣਾਓ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪੁਰਸਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

• ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
WithU ਡੇਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘਰ-ਘਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ।

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ 5 ਵਿਕਲਪ
ਤੁਹਾਡਾ ਇਨ-ਐਪ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। 5 ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੂਸਟ - HIIT (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ)
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

ਬਨਾਉ — ਤਾਕਤ
ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਾਕਤ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਵਾਹ - ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਧਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

BREEAHE - ਧਿਆਨ
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਓ।

BLEND - ਮਿਸ਼ਰਨ ਕਸਰਤ:
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।

ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ WithU ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।