Butt Workout & Fitness Coach

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจเจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.8
4.04ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
1ย เจฒเฉฑเจ–+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
PEGI 3
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

โ˜… เจตเจงเฉ€เจ† เจฎเฉเจซเจผเจค เจฌเฉฑเจŸ เจ•เจธเจฐเจค เจเจช โ˜…
โ˜… เจ˜เจฐ เจฒเจˆ # 1 เจฆเจฐเจœเจพ เจฌเจŸ เจ•เจธเจฐเจค เจเจช โ˜…
โ˜… เจฎเจนเจฟเจฒเจพ เจเจช เจฒเจˆ เจธเจฟเจ–เจฐ เจคเฉ‡ เจ•เจธเจฐเจค โ˜…

เจ‡เฉฑเจ• เจฆเจฟเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เฉ‡เจตเจฒ 7 เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฆเจฟเฉฑเจ– เจฒเฉเฉฑเจŸ! เจฅเฉ‹เฉœเฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเฉ€ butt workouts เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจ•เฉ‹เจˆ เจฒเจฟเฉฐเจ—เฉ€ เจฌเฉฑเจŸ เจฆเฉ‡เจตเฉ‡เจ—เจพ.

7 เจฎเฉ€เจŸเจฐ เจฆเฉ€ เจฎเฉเจซเจผเจค เจฌเฉฑเจŸ เจตเจฐเจ•เจ…เจŸ | เจตเฉฑเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเฉ‚เจŸเฉ€เจ†เจ‚, เจ•เจฎเจฐ, เจฌเฉฑเจŸเจ•เจธ เจตเจฐเจ•เจ…เจช เจเจช เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฌเฉˆเจŸ เจฎเจœเจผเฉ‡เจฆเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจงเจพเจฐเจฃ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐ เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉˆ เจ˜เจฐ เจœเจพเจ‚ เจœเจฟเจฎ เจตเจฟเจš เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเฉ‹ เจ•เฉ‹เจˆ เจธเจพเจœเจผเฉ‹-เจธเจพเจฎเจพเจจ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจœเฉ‡เจฌเจพเจ‚ เจตเจฟเจš เจ‡เจ• เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ!

เจ•เจฟเจ‰เจ‚ เจฌเฉฑเจŸ เจ•เจธเจฐเจค | เจตเฉฑเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเฉ‚เจŸเฉ€เจ†เจ‚, เจจเจฟเฉฑเจ•เฉ€เจ†เจ‚, เจฌเฉฑเจŸเจพเจ• เจตเจฐเจ•เจ…เจช เจเจชเจธ 7 เจฎเฉ€เจฒ?

- เจ›เฉ‹เจŸเฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจธเจฐเจฆเจพเจฐ เจฌเฉฑเจŸ เจ•เจธเจฐเจค เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจชเจธเฉ€เจจเจพ เจฆเฉ‡เจตเฉ‡เจ—เจพ.
- เจšเจฐเจฌเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจฒเจพเจ“, เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจงเฉ€เจ† เจฆเจฟเฉฑเจ– เจฌเฉฑเจŸ เจฒเจตเฉ‹!
- เจฐเจธเจคเฉ‡ เจตเจฟเจš เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉ‹เจš เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจตเจพเจ‡เจธ เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉ€เจกเจฟเจ“ เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผเจพเจ‚ เจตเจพเจฒเจพ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ. เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจซเจพเจฐเจฎ, เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡, เจตเฉฑเจกเจพ เจฌเฉฑเจŸ!
- เจ•เฉ‹เจˆ เจธเจพเจœเจผเฉ‹-เจธเจพเจฎเจพเจจ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเฉ‹. เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจญเจพเจฐ เจจเจพเจฒ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเฉ‹
- เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพ เจฒเจˆ เจตเจœเจผเจจ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฟเฉฐเจ— เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ, เจตเจœเจผเจจ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ, เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ, เจตเจœเจผเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจฒเจพเจ“.
- เจ•เจธเจฐเจค เจฐเฉ€เจฎเจพเจˆเจ‚เจกเจฐเจธ เจคเจพเจ‚ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจฆเฉ‡ เจตเฉ€ เจ‰เจธ เจฒเฉเฉฑเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจจเฉฑเจ•เฉœเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจ•เฉฐเจฎ เจจเจพ เจ•เจฐเฉ‹!
- เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เจธเจฐเจค เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจธเจŸเจฎเจพเจˆเจœเจผเจก เจ•เจธเจฐเจค เจชเจฒเจพเจจ. เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเฉเจชเจฐ เจ†เจธเจพเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธ เจธเฉ‡เจฌเฉ€ เจฌเฉฑเจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹
- เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฟเจšเฉ‹เจฒเฉ‡เจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจขเฉเจ•เจตเฉ‡เจ‚ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉ‹ เจœเจฟเจนเฉ‡.
- เจŸเจพเจฐเจ—เฉ‡เจŸเจธ: เจ—เจฒเจฟเจŠเจŸเจธ, เจฌเฉˆเจŸเจธ, เจจเฉฑเจฅเจพเจ‚, เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚, เจชเฉฑเจŸเจพเจ‚, เจชเฉฑเจŸ เจฆเฉ‡ เจ›เฉฑเจชเฉœเจพเจ‚, เจเจฌเจธ, เจ•เฉ‹เจฐ, เจฌเฉˆเจ•, เจ•เจพเจฐเจกเจฟเจ“, เจฌเจฟเจ•เจจเฉ€ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ!
- เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ”เจฐเจค เจฆเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฟเจนเจค เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผ เจคเฉŒเจฐ เจคเฉ‡ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจ—เจ เจ•เจธเจฐเจค
- 100% เจฎเฉเจซเจผเจค. เจ•เฉ‹เจˆ เจฒเฉเจ•เฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจšเจพเจจเจ• เจฆเฉ‹เจธเจผ เจจเจนเฉ€เจ‚!
- เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฎเจนเจฟเจฒเจพ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค

เจ†เจชเจฃเฉ€ เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจนเจฐ เจฐเฉ‹เจœเจผ เจธเจพเจกเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจชเจธเฉ€เจจเจพ เจฒเจ“!

เจธเจพเจกเฉ‡ เจฎเจนเจฟเจฒเจพ เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ˜เจฐ เจฆเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ†เจŠเจŸ เจนเฉฑเจฅเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉ‡เจœเจผ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเฉ€ เจนเฉ‹เจฃ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจ—เจ เจนเจจ. เจฌเฉฑเจŸ เจ•เจธเจฐเจค, เจฒเฉเฉฑเจŸเจฟเจ† เจ•เจธเจฐเจค, เจจเฉฑเจ•เฉœเฉ€ เจฆเฉ‡ เจ•เจธเจฐเจค, เจ•เจธเจฐเจค เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉˆเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจšเฉเจฃเฉ‹. เจนเจฐ เจ‡เฉฑเจ• เจฆเจพ เจ‡เฉฑเจ• เจตเฉฑเจ–เจฐเจพ เจซเฉ‹เจ•เจธ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉฑเจ–เจฐเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจต เจนเฉˆ

เจฌเฉฑเจŸ เจ•เจธเจฐเจค | เจฌเฉ‚เจŸเฉ€, เจ•เจฎเจฒ, เจฌเฉฑเจŸเจ•เจธ เจตเจฐเจ•เจ…เจช เจเจช

เจคเฉ‡เจœเจผ, เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 100% เจฎเฉเจซเจผเจค! เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจฟเจธ เจฆเฉ€ เจ‰เจกเฉ€เจ• เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹? เจฌเฉฑเจŸ เจ•เจธเจฐเจค | เจตเฉฑเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเฉ‚เจŸเฉ€เจ†เจ‚, เจ•เฉฐเจขเฉ‡, เจฌเฉฑเจŸเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจ•เจ…เฉฑเจŸ เจเจช เจ…เจคเฉ‡ เจ…เฉฑเจœ เจตเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจจเฉ‡เจนเฉ€ เจตเฉ‡เจ–เฉ€ เจฌเฉฑเจŸ เจชเจพเจ“!

30 เจฆเจฟ เจฆเจฟเจจ เจฒเฉเฉฑเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเฉฑเจŸ เจ•เจธเจฐเจค เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€

7 เจฎเฉ€เจŸเจฐ - เจ‡เฉฑเจ• เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฒเจˆ เจคเฉ‡เจœเจผ เจคเจฐเฉ€เจ•เจพ!
เจตเฉˆเจฌเจธเจพเจˆเจŸ: www.workoutinc.net

เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจผเจฐเจคเจพเจ‚: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
เจจเจฟเฉฑเจœเจคเจพ เจจเฉ€เจคเฉ€: https://www.workoutinc.net/privacy-policy
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
14 เจซเจผเจฐ 2025

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ†
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.8
3.88ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚