7 Minute Workout ~Home LazyFit
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
8.1 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
🙌 7M ਹਾਈਲਾਈਟਸ 🙌
★ #1 ਰੇਟ ਕੀਤੀ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ 2022 ★
★ ਬੈਸਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ★
★ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ HIIT ਅਤੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪ! ★
★ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਹੱਲ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਤ ਮਿੰਟ! ★
🙌 7M ਫਿਟਨੈਸ ਕਿਉਂ ਚੁਣੀਏ? 🙌
ਤੇਜ਼ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਮੁਖੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ:
• 7-ਮਿੰਟ HIIT ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ:
- ਸਾਡੇ 7-ਮਿੰਟ ਦੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
• ਹਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਪਡੇਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। - ਕੁਰਸੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਰਪੀਜ਼, ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਮੂਵਜ਼ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।
• ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਨਹੀਂ, ਅਧਿਕਤਮ ਨਤੀਜੇ:
- ਸਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਸ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਅਤਿਅੰਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ।
• ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਚੇਅਰ ਵਰਕਆਉਟ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਵਿਆਪਕ ਫੁਲ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਤੱਕ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਸਾਡੀ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਬਰਪੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਚੁਣੌਤੀਆਂ (30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਕੁਐਟ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਸਮੇਤ) ਵਰਗੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ:
- 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਕਾਉਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਚੇਅਰ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਤ) ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੋਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਵਧਾਈ ਗਈ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:
- ਸਟ੍ਰੈਚਲੈਬ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਜੋ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਯੋਗਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ：
- ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫਲੈਟ ਟਿਮੀ ਐਪ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਕੁਰਸੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
🙌 ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਓ 🙌
7M ਫਿਟਨੈਸ ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਸਲ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ HIIT ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਾਉਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, 7M ਫਿਟਨੈਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ ਤੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਬਹੁਮੁਖੀ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਟੋਨ ਅੱਪ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰੋ! ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://www.workoutinc.net/
★ #1 ਰੇਟ ਕੀਤੀ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ 2022 ★
★ ਬੈਸਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ★
★ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ HIIT ਅਤੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪ! ★
★ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਹੱਲ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਤ ਮਿੰਟ! ★
🙌 7M ਫਿਟਨੈਸ ਕਿਉਂ ਚੁਣੀਏ? 🙌
ਤੇਜ਼ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਮੁਖੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ:
• 7-ਮਿੰਟ HIIT ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ:
- ਸਾਡੇ 7-ਮਿੰਟ ਦੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
• ਹਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਪਡੇਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। - ਕੁਰਸੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਰਪੀਜ਼, ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਮੂਵਜ਼ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।
• ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਨਹੀਂ, ਅਧਿਕਤਮ ਨਤੀਜੇ:
- ਸਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਸ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਅਤਿਅੰਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ।
• ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਚੇਅਰ ਵਰਕਆਉਟ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਵਿਆਪਕ ਫੁਲ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਤੱਕ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਸਾਡੀ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਬਰਪੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਚੁਣੌਤੀਆਂ (30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਕੁਐਟ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਸਮੇਤ) ਵਰਗੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ:
- 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਕਾਉਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਚੇਅਰ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਤ) ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੋਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਵਧਾਈ ਗਈ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:
- ਸਟ੍ਰੈਚਲੈਬ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਜੋ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਯੋਗਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ：
- ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫਲੈਟ ਟਿਮੀ ਐਪ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਕੁਰਸੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
🙌 ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਓ 🙌
7M ਫਿਟਨੈਸ ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਸਲ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ HIIT ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਾਉਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, 7M ਫਿਟਨੈਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ ਤੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਬਹੁਮੁਖੀ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਟੋਨ ਅੱਪ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰੋ! ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://www.workoutinc.net/
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
7.74 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
Hong Kong
+1 206-809-0888
