Workout for Seniors: Better Me

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹੋ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਐਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਆਸਾਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ?

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ, ਸੀਨੀਅਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਲਾਭ:

✦ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਓ: ਕੋਮਲ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
✦ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ।
✦ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ।
✦ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ।
✦ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

✦ ਸੀਨੀਅਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਕਆਉਟ: ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ, ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਸਭ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
✦ ਸੰਯੁਕਤ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਭਿਆਸ: ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
✦ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ: ਸਾਫ਼, ਸਧਾਰਨ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਹਰ ਚਾਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
✦ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟ।
✦ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋ।
✦ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।
✦ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ: ਉਹਨਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਸਰਗਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਗਾਹਕੀ ਵੇਰਵੇ:

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹੋਵੇ। ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਆਪਣੀ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।

ਨੋਟ:

ਇਹ ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ!