NHS Drink Free Days

මෙය බීම රහිත දින යෙදුමේ නවතම සංස්කරණය වන අතර ඊළඟ මාස කිහිපය තුළ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ පිරිවැය ගණනය කිරීම වැඩිදියුණු කිරීමට අප කටයුතු කරන අතරම නව පෙනුමක් සහ හැඟීමක් සහ නව සාමාන්‍ය සතියේ ගමනක් අත්හදා බැලීමට ඔබට මෙය අවස්ථාවකි.
දින කිහිපයක් නිවාඩු ලබා ගැනීමට ප්‍රති ledge ාවක් දෙන්න, එවිට ඔබ එය අනුගමනය කර ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. බීම රහිත දින යනු පානයකට කැමති නමුත් මත්පැන් හඹා යාමේ දී සහ කපා හැරීමේ දී යම් සහයක් අවශ්‍ය අය සඳහා ය. ඔබගේ වර්තමාන පානීය හා අවදානම් මට්ටම් පිළිබඳ වැඩිදුර අවබෝධ කර ගැනීමටද එය උපකාරී වන අතර මිනිසුන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කරනවාද යන්න අවතක්සේරු කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි.

සෞඛ්‍ය මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන්නේ අප සියලු දෙනා සතියකට අවම වශයෙන් දින 3 ක් නිවාඩු ගත යුතු බැවින් සෑම සතියකම නිශ්චිත දින බීම රහිත දින ගණනක් ප්‍රති ledge ා දී නම් කර ප්‍රායෝගික හා දෛනික සහාය ලබාගෙන ඔබට එයට ඇලී සිටීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට වඩාත් සාර්ථක වීමට උපකාර කිරීමයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනෙන්න, බර අඩු කර ගැනීමට සහ නොමිලේ බීම රහිත දින යෙදුම සමඟ මුදල් ඉතිරි කරන්න.

ප්‍රයෝජනවත් විශේෂාංග:
Drinking ඔබේ බීම පාලනය කිරීමට උපකාරී වන සරල හා ප්‍රායෝගික උපදෙස්.
Drink ඔබේ බීම රහිත දින යාවත්කාලීන කිරීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට පහසුය.
Most ඔබට වඩාත්ම අවශ්‍ය වූ විට මතක් කිරීම් ලබා ගන්න.
Your ඔබ ඉලක්ක කරා ළඟා වන විට සන්ධිස්ථාන සමරන්න.

නොමිලේ යෙදුම දැන් බාගන්න:
Money මුදල් ඉතිරි කර බර අඩු කර ගන්න.
Bad නරක පුරුදු අත්හැර ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
Cal ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය පාලනය කිරීමට උදව් වන්න.
The මත්පැන් පානය අඩු කර සතුටින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සහ පාලනයෙන් සිටින්න.
කරුණාකර සටහන් කරන්න: ඔබට ශාරීරිකව ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් (දවසේ පළමු පානය වන තුරු සෙලවීම, දහඩිය දැමීම හෝ කනස්සල්ලට පත්වීම වැනි), ඔබ මත්පැන් පානය නතර කිරීමට පෙර වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න. නිසි උදව් නොමැතිව ඉක්මනින් මත්පැන් පානය කිරීම නතර කිරීම භයානක විය හැකිය. ඔබේ ජීපීයෙන් හෝ ඔබේ දේශීය මධ්‍යසාර ආධාරක සේවාවෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.