7 Minute Workout ~Home LazyFit
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද8.1ක්
ද500+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
🙌 7M Highlights 🙌
★ #1 ශ්‍රේණිගත කළ මිනිත්තු 7ක ව්‍යායාම යෙදුම 2022 ★
★ මිනිත්තු 7ක පැතලි බඩ ව්‍යායාමයකින් ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරන හොඳම Home Workout App ★
★ ඔබට දහඩිය දමන කෙටි හා ඵලදායී HIIT සහ ශරීර බර ව්‍යායාම - එය දැඩි සැසියක් හෝ කම්මැලි ව්‍යායාම විකල්පයක් වේවා! ★
★ සම්පූර්ණ නිවසේ ව්‍යායාම විසඳුමක් සඳහා දිනකට මිනිත්තු හතක් පමණි! ★
🙌 M 7M Fitness තෝරා ගන්නේ ඇයි? 🙌
වේගවත් මේදය නැතිවීම, ටෝනිං කිරීම සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සඳහා බහුකාර්ය ව්‍යායාම අත්විඳින්න:
• මිනිත්තු 7ක HIIT සහ Fitness Interval Training:
– අපගේ මිනිත්තු 7ක HIIT ව්‍යායාම මඟින් ඔබට සමතලා බඩක් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා වේගවත් මේදය දහනය, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ svelte පුහුණුව ලබා දේ. දින 28 ක අභියෝගයක් හෝ දින 30 ක ව්‍යායාම අභියෝගයක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
• සෑම ජීවන රටාවක් සඳහාම දෛනික ව්‍යායාම:
- දිනපතා ව්‍යායාම සෑම විටම යාවත්කාලීන වන විට, ඔබට කිසිදා කම්මැලි නොවනු ඇත. පුටු අභ්‍යාස ඇතුළුව හෝ හෘද ව්‍යායාම, බර්පී සහ නැටුම් චලනයන් ආවරණය වන පරිදි සම්පූර්ණ ශරීර අභ්‍යාස සමඟ ඔබටම අභියෝග කරන්න.
• උපකරණ නැත, උපරිම ප්‍රතිඵල:
- අපගේ දින චර්යාවට ශරීර බර ව්‍යායාම, සරලව යෝග, සහ නිවසේ සැසිවලදී පිලේට්ස් ඇතුළත් වේ, ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කළ හැකි බව සහතික කරයි. සරල බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් හෝ මේදය අඩු කිරීමේ ආන්තික උපාය මාර්ග සඳහා වඩාත් සුදුසුය, ඔබ නිවසේ සිටියත් ගමනේ යෙදී සිටියත් අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවන් ක්‍රියාත්මක වේ.
• සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සකස් කර ඇත:
- ආරම්භක-හිතකාමී සැසිවල සිට උසස් වැඩසටහන් දක්වා, අපගේ යෙදුම සෑම කෙනෙකුටම සපයයි. ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට අලුත් හෝ මාංශ පේශි වර්ධක පුටු ව්‍යායාම අභියෝග සඳහා සූදානම් වුවත්, කාන්තාවන් සඳහා ශක්තිය පුහුණු කිරීම, කාන්තා ව්‍යායාම, සහ පැය වීදුරු රූපයක් මූර්තිමත් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති dumbbell home workouts වැනි වැඩසටහන් සොයා ගන්න.
• සම්පූර්ණ සම්පූර්ණ ශරීර සහ මූලික ව්‍යායාම:
- හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි කරන හෘද සැසිවල සිට බඩ මේද ව්‍යායාම සහ මූලික ව්‍යායාම වැනි ඉලක්කගත චර්යාවන් දක්වා ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න. අපගේ මිනිත්තු 7ක පැතලි බඩ ව්‍යායාමය, බර්පීස් සහ squat අභියෝග වැනි චලනයන් සමඟින් (දින 30 ක ස්කොට් අභියෝගයක් සහ දින 30 ක ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇතුළුව), කැලරි දහනය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත.
• ප්‍රබෝධමත් අභියෝග සහ ප්‍රවීණ මාර්ගෝපදේශ:
- දින 28 අභියෝගය හෝ දින 30 ව්‍යායාම වැනි අභියෝගවලට සම්බන්ධ වන්න, ගණන් කිරීමේ ටයිමර් සහ කාර්ය සාධන ලුහුබැඳීම සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. කටහඬ සහ වීඩියෝ හරහා සවිස්තරාත්මක පුහුණුකරු උපදෙස් (මාංශ පේශි වර්ධක පුටු ව්‍යායාම සහ දිගු සැසි ඇතුළුව) පරිපූර්ණ ස්වරූපය සහතික කරයි.
• වැඩිදියුණු කළ නම්‍යශීලී බව සහ ආතති සහනය:
- නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන, ආතතිය දුරු කරන, සහ ඔබේ දින චර්යාව සම්පූර්ණ කරන ස්ට්‍රෙච්ලැබ් ආශ්‍රිත යෝග සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න. එය හුදෙක් යෝග හෝ ලිම්බර් සෞඛ්‍ය නිවසේ ව්‍යායාම සැසි වේවා, අපගේ ව්‍යායාම ඔබට ශාරීරිකව සහ මානසිකව සමබරව සිටීමට උපකාරී වේ.
• කාන්තාවන් සඳහා විශේෂිත වැඩසටහන්:
- අපගේ නොමිලේ ව්‍යායාම සැලසුම්වලට කාන්තාවන් සඳහා flat tummy app සහ කාන්තාවන් සඳහා ශක්ති පුහුණුව, මෙන්ම නිවසේ ව්‍යායාම වැනි විකල්ප ඇතුළත් වේ, සියලු වයස් කාණ්ඩ සඳහා ප්‍රවේශ්‍යතාව සහ ආරක්ෂාව සහතික කරමින් මෘදු එහෙත් ඵලදායී වන පුටු ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න.
🙌 ඔබ කොහේ ගියත් ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු 🙌
7M Fitness සැබෑ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ගෙන් හඬ සහ වීඩියෝ උපදෙස් හරහා වෘත්තීය මගපෙන්වීමක් සපයයි. ඔබ අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් HIIT ව්‍යායාමයක්, මාංශ පේශි වර්ධක පුටු ව්‍යායාමයක් හෝ කාර්යබහුල දිනක සරල දින චර්යාවක් කරන්නේද, අපගේ යෙදුම නිරවද්‍ය ගණන් කිරීමේ කාල ගණක සහ ප්‍රවීණ ඉඟි සමඟ ඔබව මාර්ගයේ තබා ගනී.
කැලරි දහනය කරන හෘද ව්‍යායාමවල සිට ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පූර්ණ-ශරීරය සහ මූලික සැසි දක්වා, 7M Fitness යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ඔබේ සර්වසම්පූර්ණ විසඳුමයි. නිවසේ ව්‍යායාම සහ ශරීර බර ව්‍යායාමවල සිට නිවසේ සිට පිලේට්ස් දක්වා ගතික, බහුකාර්ය චර්යාවන් වැලඳගන්න සහ බර අඩු කර ගැනීමට, තානය වැඩි කිරීමට සහ සෑම දිනකම පැය වීදුරු රූපයක් ලබා ගැනීමට නර්තන ව්‍යායාම කරන්න!වෙබ් අඩවිය: https://www.workoutinc.net/
★ #1 ශ්‍රේණිගත කළ මිනිත්තු 7ක ව්‍යායාම යෙදුම 2022 ★
★ මිනිත්තු 7ක පැතලි බඩ ව්‍යායාමයකින් ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරන හොඳම Home Workout App ★
★ ඔබට දහඩිය දමන කෙටි හා ඵලදායී HIIT සහ ශරීර බර ව්‍යායාම - එය දැඩි සැසියක් හෝ කම්මැලි ව්‍යායාම විකල්පයක් වේවා! ★
★ සම්පූර්ණ නිවසේ ව්‍යායාම විසඳුමක් සඳහා දිනකට මිනිත්තු හතක් පමණි! ★
🙌 M 7M Fitness තෝරා ගන්නේ ඇයි? 🙌
වේගවත් මේදය නැතිවීම, ටෝනිං කිරීම සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සඳහා බහුකාර්ය ව්‍යායාම අත්විඳින්න:
• මිනිත්තු 7ක HIIT සහ Fitness Interval Training:
– අපගේ මිනිත්තු 7ක HIIT ව්‍යායාම මඟින් ඔබට සමතලා බඩක් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා වේගවත් මේදය දහනය, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ svelte පුහුණුව ලබා දේ. දින 28 ක අභියෝගයක් හෝ දින 30 ක ව්‍යායාම අභියෝගයක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
• සෑම ජීවන රටාවක් සඳහාම දෛනික ව්‍යායාම:
- දිනපතා ව්‍යායාම සෑම විටම යාවත්කාලීන වන විට, ඔබට කිසිදා කම්මැලි නොවනු ඇත. පුටු අභ්‍යාස ඇතුළුව හෝ හෘද ව්‍යායාම, බර්පී සහ නැටුම් චලනයන් ආවරණය වන පරිදි සම්පූර්ණ ශරීර අභ්‍යාස සමඟ ඔබටම අභියෝග කරන්න.
• උපකරණ නැත, උපරිම ප්‍රතිඵල:
- අපගේ දින චර්යාවට ශරීර බර ව්‍යායාම, සරලව යෝග, සහ නිවසේ සැසිවලදී පිලේට්ස් ඇතුළත් වේ, ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කළ හැකි බව සහතික කරයි. සරල බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් හෝ මේදය අඩු කිරීමේ ආන්තික උපාය මාර්ග සඳහා වඩාත් සුදුසුය, ඔබ නිවසේ සිටියත් ගමනේ යෙදී සිටියත් අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවන් ක්‍රියාත්මක වේ.
• සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සකස් කර ඇත:
- ආරම්භක-හිතකාමී සැසිවල සිට උසස් වැඩසටහන් දක්වා, අපගේ යෙදුම සෑම කෙනෙකුටම සපයයි. ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට අලුත් හෝ මාංශ පේශි වර්ධක පුටු ව්‍යායාම අභියෝග සඳහා සූදානම් වුවත්, කාන්තාවන් සඳහා ශක්තිය පුහුණු කිරීම, කාන්තා ව්‍යායාම, සහ පැය වීදුරු රූපයක් මූර්තිමත් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති dumbbell home workouts වැනි වැඩසටහන් සොයා ගන්න.
• සම්පූර්ණ සම්පූර්ණ ශරීර සහ මූලික ව්‍යායාම:
- හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි කරන හෘද සැසිවල සිට බඩ මේද ව්‍යායාම සහ මූලික ව්‍යායාම වැනි ඉලක්කගත චර්යාවන් දක්වා ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න. අපගේ මිනිත්තු 7ක පැතලි බඩ ව්‍යායාමය, බර්පීස් සහ squat අභියෝග වැනි චලනයන් සමඟින් (දින 30 ක ස්කොට් අභියෝගයක් සහ දින 30 ක ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇතුළුව), කැලරි දහනය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත.
• ප්‍රබෝධමත් අභියෝග සහ ප්‍රවීණ මාර්ගෝපදේශ:
- දින 28 අභියෝගය හෝ දින 30 ව්‍යායාම වැනි අභියෝගවලට සම්බන්ධ වන්න, ගණන් කිරීමේ ටයිමර් සහ කාර්ය සාධන ලුහුබැඳීම සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. කටහඬ සහ වීඩියෝ හරහා සවිස්තරාත්මක පුහුණුකරු උපදෙස් (මාංශ පේශි වර්ධක පුටු ව්‍යායාම සහ දිගු සැසි ඇතුළුව) පරිපූර්ණ ස්වරූපය සහතික කරයි.
• වැඩිදියුණු කළ නම්‍යශීලී බව සහ ආතති සහනය:
- නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන, ආතතිය දුරු කරන, සහ ඔබේ දින චර්යාව සම්පූර්ණ කරන ස්ට්‍රෙච්ලැබ් ආශ්‍රිත යෝග සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න. එය හුදෙක් යෝග හෝ ලිම්බර් සෞඛ්‍ය නිවසේ ව්‍යායාම සැසි වේවා, අපගේ ව්‍යායාම ඔබට ශාරීරිකව සහ මානසිකව සමබරව සිටීමට උපකාරී වේ.
• කාන්තාවන් සඳහා විශේෂිත වැඩසටහන්:
- අපගේ නොමිලේ ව්‍යායාම සැලසුම්වලට කාන්තාවන් සඳහා flat tummy app සහ කාන්තාවන් සඳහා ශක්ති පුහුණුව, මෙන්ම නිවසේ ව්‍යායාම වැනි විකල්ප ඇතුළත් වේ, සියලු වයස් කාණ්ඩ සඳහා ප්‍රවේශ්‍යතාව සහ ආරක්ෂාව සහතික කරමින් මෘදු එහෙත් ඵලදායී වන පුටු ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න.
🙌 ඔබ කොහේ ගියත් ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු 🙌
7M Fitness සැබෑ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ගෙන් හඬ සහ වීඩියෝ උපදෙස් හරහා වෘත්තීය මගපෙන්වීමක් සපයයි. ඔබ අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් HIIT ව්‍යායාමයක්, මාංශ පේශි වර්ධක පුටු ව්‍යායාමයක් හෝ කාර්යබහුල දිනක සරල දින චර්යාවක් කරන්නේද, අපගේ යෙදුම නිරවද්‍ය ගණන් කිරීමේ කාල ගණක සහ ප්‍රවීණ ඉඟි සමඟ ඔබව මාර්ගයේ තබා ගනී.
කැලරි දහනය කරන හෘද ව්‍යායාමවල සිට ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පූර්ණ-ශරීරය සහ මූලික සැසි දක්වා, 7M Fitness යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ඔබේ සර්වසම්පූර්ණ විසඳුමයි. නිවසේ ව්‍යායාම සහ ශරීර බර ව්‍යායාමවල සිට නිවසේ සිට පිලේට්ස් දක්වා ගතික, බහුකාර්ය චර්යාවන් වැලඳගන්න සහ බර අඩු කර ගැනීමට, තානය වැඩි කිරීමට සහ සෑම දිනකම පැය වීදුරු රූපයක් ලබා ගැනීමට නර්තන ව්‍යායාම කරන්න!වෙබ් අඩවිය: https://www.workoutinc.net/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද7.74ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
Hong Kong
+1 206-809-0888
