Workout for Seniors: Better Me
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන 400ක්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
වැඩිහිටියන් සඳහා ව්‍යායාම සමඟ ක්‍රියාශීලීව සහ ස්වාධීනව සිටින්න
වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර ඇති ආරක්ෂිත, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ විශ්වාසදායී යෙදුම. ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතාවය ආරම්භ කළත් හෝ පවත්වා ගෙන ගියත්, ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා ව්‍යායාම මඟින් ඔබව ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී සහ සමතුලිතව තබා ගැනීමට පහසු අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම ඉදිරිපත් කරයි.
වැඩිහිටියන් සඳහා ව්‍යායාම කරන්නේ ඇයි?
ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා වන ව්‍යායාමය ඔබේ අද්විතීය අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධ අඩු-බලපෑම, ජ්‍යෙෂ්ඨ-අවධානය සහිත ව්‍යායාම සපයයි. අපගේ චර්යාවන් ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, ස්වාධීනත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීමට වැදගත් වේ.
ප්රධාන ප්රතිලාභ:
✦ ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ගොඩනැගීම: ඔබේ මාංශ පේශී ශක්තිමත් සහ සන්ධි නම්‍යශීලීව තබා ගන්නා මෘදු ව්‍යායාම.
✦ වැටීමේ අවදානම අඩු කරන්න: ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට සහ වැටීම් වලක්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමට සමතුලිතව කේන්ද්‍ර කරගත් ව්‍යායාම.
✦ ශක්තිය සහ සුවතාවය ඉහළ නැංවීම: ඔබේ ශක්ති මට්ටම් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිතිපතා ක්‍රියාකාරකම්.
✦ ස්වාධීනත්වය පවත්වා ගන්න: එදිනෙදා කාර්යයන් පහසුවෙන් හැසිරවීමට ඔබට ඇති හැකියාව ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින්න.
✦ ප්‍රගතිය අධීක්‍ෂණය කරන්න: ඔබේ දියුණුව දෘශ්‍යමාන කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට භාවිත කිරීමට පහසු ලුහුබැඳීමේ මෙවලම්.
විශේෂාංග:
✦ ජ්‍යෙෂ්ඨ-විශේෂිත ව්‍යායාම: පුටු යෝග, වෝල් පිලේට්ස් සහ තවත් බොහෝ දේ, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා සකස් කර ඇත.
✦ ඒකාබද්ධ-හිතකාමී අභ්‍යාස: මෘදු නමුත් ඵලදායී වීමට සැලසුම් කර ඇති අඩු බලපෑමක් ඇති දින චර්යාවන්.
✦ පියවරෙන් පියවර උපදෙස්: පැහැදිලි, සරල වීඩියෝ සහ මාර්ගෝපදේශ සෑම පියවරක්ම අනුගමනය කිරීම පහසු කරයි.
✦ අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැලසුම්: ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට අනුව ව්‍යායාම පුද්ගලීකරණය කර ඇත.
✦ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: ඔබේ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කර කාලයත් සමඟ ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම් බලන්න.
✦ මතක් කිරීම්: ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව සමඟ ඔබව නිරීක්ෂණය කිරීමට මෘදු සිහිකැඳවීම් සකසන්න.
✦ උපකාරක ප්‍රජාව: මිත්‍රශීලී පරිසරයක ඔබේ ඉලක්ක බෙදාගන්නා අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන අදම අරඹන්න!
ඔබ ඔබේ වර්තමාන යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගෙන ගියත් හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට ඉලක්ක කර ගත්තත්, ක්‍රියාශීලී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ස්වාධීනව සිටීම සඳහා ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා ව්‍යායාම ඔබේ කදිම සහකාරිය වේ. දැන් බාගත කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සතුටින් සිටින ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
දායකත්ව විස්තර:
ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා ව්‍යායාම බාගත කර ඔබගේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන දායකත්ව සැලැස්මක් තෝරන්න. අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ Play Store ගිණුම් සැකසීම් තුළ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම කළමනාකරණය කරන්න.
සටහන:
මෙම යෙදුම තොරතුරු අරමුණු සඳහා අදහස් කෙරේ. ඕනෑම නව යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
භාවිත නියම: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.workoutinc.net/privacy-policy
අදම බාගත කර ඔබගේ සෞඛ්‍යය පාලනය කරගන්න!
වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර ඇති ආරක්ෂිත, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ විශ්වාසදායී යෙදුම. ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතාවය ආරම්භ කළත් හෝ පවත්වා ගෙන ගියත්, ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා ව්‍යායාම මඟින් ඔබව ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී සහ සමතුලිතව තබා ගැනීමට පහසු අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම ඉදිරිපත් කරයි.
වැඩිහිටියන් සඳහා ව්‍යායාම කරන්නේ ඇයි?
ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා වන ව්‍යායාමය ඔබේ අද්විතීය අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධ අඩු-බලපෑම, ජ්‍යෙෂ්ඨ-අවධානය සහිත ව්‍යායාම සපයයි. අපගේ චර්යාවන් ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, ස්වාධීනත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීමට වැදගත් වේ.
ප්රධාන ප්රතිලාභ:
✦ ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ගොඩනැගීම: ඔබේ මාංශ පේශී ශක්තිමත් සහ සන්ධි නම්‍යශීලීව තබා ගන්නා මෘදු ව්‍යායාම.
✦ වැටීමේ අවදානම අඩු කරන්න: ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට සහ වැටීම් වලක්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමට සමතුලිතව කේන්ද්‍ර කරගත් ව්‍යායාම.
✦ ශක්තිය සහ සුවතාවය ඉහළ නැංවීම: ඔබේ ශක්ති මට්ටම් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිතිපතා ක්‍රියාකාරකම්.
✦ ස්වාධීනත්වය පවත්වා ගන්න: එදිනෙදා කාර්යයන් පහසුවෙන් හැසිරවීමට ඔබට ඇති හැකියාව ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින්න.
✦ ප්‍රගතිය අධීක්‍ෂණය කරන්න: ඔබේ දියුණුව දෘශ්‍යමාන කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට භාවිත කිරීමට පහසු ලුහුබැඳීමේ මෙවලම්.
විශේෂාංග:
✦ ජ්‍යෙෂ්ඨ-විශේෂිත ව්‍යායාම: පුටු යෝග, වෝල් පිලේට්ස් සහ තවත් බොහෝ දේ, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා සකස් කර ඇත.
✦ ඒකාබද්ධ-හිතකාමී අභ්‍යාස: මෘදු නමුත් ඵලදායී වීමට සැලසුම් කර ඇති අඩු බලපෑමක් ඇති දින චර්යාවන්.
✦ පියවරෙන් පියවර උපදෙස්: පැහැදිලි, සරල වීඩියෝ සහ මාර්ගෝපදේශ සෑම පියවරක්ම අනුගමනය කිරීම පහසු කරයි.
✦ අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැලසුම්: ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට අනුව ව්‍යායාම පුද්ගලීකරණය කර ඇත.
✦ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: ඔබේ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කර කාලයත් සමඟ ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම් බලන්න.
✦ මතක් කිරීම්: ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව සමඟ ඔබව නිරීක්ෂණය කිරීමට මෘදු සිහිකැඳවීම් සකසන්න.
✦ උපකාරක ප්‍රජාව: මිත්‍රශීලී පරිසරයක ඔබේ ඉලක්ක බෙදාගන්නා අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන අදම අරඹන්න!
ඔබ ඔබේ වර්තමාන යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගෙන ගියත් හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට ඉලක්ක කර ගත්තත්, ක්‍රියාශීලී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ස්වාධීනව සිටීම සඳහා ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා ව්‍යායාම ඔබේ කදිම සහකාරිය වේ. දැන් බාගත කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සතුටින් සිටින ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
දායකත්ව විස්තර:
ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා ව්‍යායාම බාගත කර ඔබගේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන දායකත්ව සැලැස්මක් තෝරන්න. අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ Play Store ගිණුම් සැකසීම් තුළ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම කළමනාකරණය කරන්න.
සටහන:
මෙම යෙදුම තොරතුරු අරමුණු සඳහා අදහස් කෙරේ. ඕනෑම නව යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
භාවිත නියම: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.workoutinc.net/privacy-policy
අදම බාගත කර ඔබගේ සෞඛ්‍යය පාලනය කරගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන 330ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
Hong Kong
+1 206-809-0888
