My QuitBuddy

Aplikácia My QuitBuddy bola aktualizovaná koncom mája 2025, aby poskytla novú používateľskú skúsenosť a podporila ešte viac ľudí na ich ceste odvykania.

- Ak máte problémy s otvorením My QuitBuddy (napr. vidíte prázdnu obrazovku), uistite sa, že ste aktualizovali na najnovšiu verziu.
- Ak nemôžete pokračovať v aplikácii, skontrolujte nastavenia veľkosti textu, pretože niektorí ľudia majú problémy s používaním väčších veľkostí textu.
- Ak máte problémy s dátumom ukončenia a/alebo so sledovaním pokroku, vyberte možnosť „Už spustené“, keď sa aplikácia opýta, kedy skončíte. Potom zadajte svoj pôvodný dátum ukončenia (a ďalšie podrobnosti, ako sú náklady), aby aplikácia mohla vypočítať, ako dlho uplynulo od ukončenia, a váš pokrok.
- Ak ste si už vybrali iný dátum ukončenia, znova nainštalujte aplikáciu, aby ste mohli vyplniť pôvodné údaje. Upozorňujeme, že preinštalovaním aplikácie sa vymažú všetky uložené údaje, ako sú denníky alebo motivácie. Na účely ochrany osobných údajov nemôže My QuitBuddy upraviť alebo obnoviť stratené údaje.

Pre ďalšiu podporu kontaktujte quitnow@health.gov.au

----

Či už uvažujete o tom, že prestanete, pracujete do dátumu, kedy prestanete, alebo ste pripravení prestať už teraz, My QuitBuddy sa dá prispôsobiť tak, aby vyhovovalo akejkoľvek fáze, v ktorej sa práve nachádzate, a pomôže vám zostať bez dymu a výparov.

Môj QuitBuddy vám môže pomôcť prekonať tie najťažšie časy pomocou užitočných tipov a rozptýlení, aby ste prekonali túžby; sledovacie systémy na mapovanie vášho pokroku; a všetky fakty, ktoré potrebujete na pochopenie vplyvu fajčenia a vapingu na vaše zdravie.

Je tu celá komunita kamarátov, ktorí vám pomôžu s príbehmi o úspechu, skúsenosťami a praktickými tipmi.

Cíťte sa dobre, koľko peňazí ušetríte a koľko škaredých vecí sa vaše pľúca vyhýbajú. Postupom času sledujte, ako sa úspory a výsledky začínajú hromadiť.

Všetky odvykacie cesty sú plné vzostupov a pádov v závislosti od toho, ako sa v daný deň cítite. V dňoch, keď sú vaše túžby silné, sú k dispozícii rozptýlenia a upokojujúce snímky, ktoré vám pomôžu prejsť.

Odvykanie môže byť ťažké a väčšina ľudí sa o to pokúša niekoľkokrát, kým prestanú definitívne.

Môj QuitBuddy je s vami na každom kroku.

Neprestávajte sami. Stiahnite si bezplatnú aplikáciu My QuitBuddy ešte dnes.

Kľúčové vlastnosti:
'Ukončiť teraz', pripravte sa na 'Ukončiť neskôr' alebo 'Pokračovať v ukončovaní'.
- Stanovte si ciele a pochopte svoje motivácie prestať.
- Nominujte priateľov alebo rodinu, ktorým môžete zavolať v ťažkých časoch.
- Pozrite si svoj pokrok, vrátane počtu dní, hodín a minút, kedy ste bez dymu a výparov, a koľko peňazí ste ušetrili.
- Prvých 30 dní vašej cesty dostanete po otvorení aplikácie užitočný tip.
- Môžete nominovať akékoľvek Danger Times a My QuitBuddy vás bude kontaktovať, aby ste boli na správnej ceste.
- My QuitBuddy pomáha s celým radom rozptýlení, aby ste zamestnali vašu myseľ a ruky v akýchkoľvek chvíľach túžby.
- Prečítajte si užitočné správy od iných ľudí, ktorí prestali používať My QuitBuddy, a nechajte svoje vlastné na prečítanie ostatným.
- Ak potrebujete ďalšiu zálohu, môžete z aplikácie zavolať priamo na linku 13 7848 (13 QUIT).