Hatha yoga for beginners

V aplikácii hatha yoga pre začiatočníkov sme kombinovali a vybrali najúčinnejšie, časom testované ásany a pózy pre denný tréning doma. Postupujte podľa pokynov virtuálneho osobného trénera, urobte ľahké cvičenia jogy pre začiatočníkov, tiahnite sa kvôli flexibilite, trénujte medzery, zbavte sa bolesti chrbta.

Všetky základné jógové pózy (ásany) majú podrobné audio, textové popisy, pokyny s videom. Urobte denné domáce cvičenie, rozvíjajte svoju flexibilitu, zvyšujte svoju energetickú hladinu a tiež urobte všetky svalové skupiny celého tela skutočne silnými. Táto aplikácia je najlepším a najrýchlejším spôsobom, ako zistiť, čo je hatha tréning.

Funkcie aplikácie:
✓ 3 školiace programy: základný tréning, 5 minút, 10 minút denne. Viac ako 60 rôznych lekcií. Toto je podrobný 30-dňový a 3-mesačný plán.
✓ Aplikácia vám ukáže, ako správne postupovať pri každom z 80 bezplatných ásanov. Každé cvičenie obsahuje podrobné zvukové cvičenia, denné cvičenia jogových videí zamerané na fitnes pre celé telo, fotografie, textové pokyny k jeho implementácii - bude to vynikajúca podpora pre úplných začiatočníkov;
✓ Môžete si vytvoriť svoje vlastné programy rýchlej triedy, nastaviť ich trvanie, nakonfigurovať ťažkosti a čas odpočinku;
✓ Inteligentný štatistický systém slúži ako veľký motivátor a pomáha vám rozvíjať pravidelný stabilný zvyk každodennej kondičnej praxe doma;
✓ Systém merania hmotnosti a telesných parametrov. Domáce cvičenie jogy Hatha vás robí zdravými. Vaše telo by sa stalo športovejším - takže teraz môžete sledovať výsledky;
✓ Systém oznámení. Tréningová aplikácia vás upozorní, že je to čas na predĺženie flexibility. Bez ohľadu na to, aké úsilie sa snažíte, musíte sa pokúsiť urobiť kurzy pravidelnými.
✓ Denný kalendár fitness - sledujte športové výsledky a motivujte sa, aby ste robili ešte viac. Je to ľahké!
✓ Od jednoduchých po komplexné - postupné zvyšovanie zaťaženia krokov, vykonávanie dynamickej ásany v jednoduchých variáciách v závislosti od úrovne flexibility.

Zvláštnosťou rýchlych jogínskych ásan je, že ovplyvňuje všetky telesné systémy, normalizuje zdravie, vytvára vynikajúcu fyzickú podobu. Princíp hatha dennej základnej jogy pre začiatočníkov je založený na harmonickom vyváženom vývoji všetkých svalov tela, vytváraní rovnováhy, vytrvalosti s flexibilitou. Rozdiel medzi ľahkými lekciami jogy doma a kardio tréningom spočíva v tom, že vďaka špeciálnym pozíciám (ásana) začne telo pracovať nezávisle, zapojiť a rozvíjať správne svaly. To sa deje veľmi harmonicky. Nie je skvelé byť takýmto spôsobom zdravý?

Každý denný tréning má rastúcu úroveň problémov. Začnete najjednoduchšími osobnými lekciami a krokmi. Opravte svoje výsledky. Neskôr by sa úroveň obtiažnosti postupne zvyšovala. Asanas jóga flexibilita školenia pre začiatočníkov je rozdelená do dvoch kategórií: statické a dynamické s videom. Počas tréningu sa navzájom hladko vymieňajte. Sú vhodné pre mužov, ženy a dokonca aj pre seniorov.

Pre úplných začiatočníkov by mohlo byť prekvapením veľké množstvo pozícií. Nebojte sa, že neviete, ako sa volajú všetky pózy. 5 minútové cvičenie jogy je dlhý proces. Máte veľa času na zvládnutie veľkého množstva ásan. Vždy je lepšie začať s jednoduchým. Mnohé cvičenia Hatha sú základy, takže nestrácajú časom svoju hodnotu pre ženy a mužov. V budúcnosti určite prinesú výhody. Deň za dňom máte pokrok, výsledky sa zlepšujú. Postupom času by ste určite urobili komplexnejšie hodiny s trénerom jogy pre začiatočníkov doma. To by bolo tiež skvelé kardio zaťaženie.

Otestujte sa. Vezmite 30 dní jogy výzvu pre jednu osobu - výsledky by určite prídu!

Zrieknutie sa zodpovednosti: Táto aplikácia je zdrojom informácií a neposkytuje lekársku pomoc. Nemali by ju používať osoby mladšie ako 18 rokov alebo tehotné ženy. Odporúča sa konzultovať s lekárom a vyhľadať odbornú radu, aby ste sa uistili, že túto činnosť môžete vykonať.