Squats Workout vsebuje niz različnih vaj za rit, boke in noge, ki vam bodo pomagale pri kurjenju zadnjice ali povečanju zadnjice.
Mišice nog, kolkov in zadnjice so najtežje trenirati, kljub temu pa vam Squat trener ponuja učinkovit način treninga, ki vključuje vadbe pri počepu in zadnjici.
Vse ženske vaje ciljajo na tri glavne mišične skupine - mišice zadnjice, stegen in nog. To lahko preprosto storite doma in izbirate med 5, 7 ali 10 minut vsak dan. Držite se vadbe, spremembo oblike zadnjice in nog boste opazili že v nekaj tednih.
Če želite doseči najboljše rezultate, vsak dan prakticirajte vsaj 5 min vadbe s počepi.
Posodobljeno dne
27. sep. 2024