Sorted : Mental Health

Aplikacijo Sorted je akreditiral NHS digital, kar je znak njene učinkovitosti, varnosti in dobrega delovanja. Aplikacija je zelo enostavna za uporabo, samo povežite slušalke in pritisnite predvajanje, da začnete čutiti pozitivne prednosti.

Ti zvočni moduli, ki se osredotočajo na "pozitivno mentalno vadbo", edinstveno združujejo uporabno sprostitev s ciljno osredotočenimi vizualizacijami, ki izhajajo iz najnovejših nevroznanstvenih in tehnik treniranja olimpijskih športov. Metoda spreminjanja je CBT navzgor (uCBT), pri čemer so čustva ciljno usmerjena v spodbujanje kognicije in spremembe vedenja. Z uporabo pozitivnega psihološkega pristopa se povečajo pozitivna čustva, s čimer se zmanjšajo negativna čustva, namesto tradicionalne CBT, ki se osredotoča na negativno razmišljanje (kognicije), da spodbudi čustvene in vedenjske spremembe.

Aplikacija vsebuje znanstveno dokazan program Feeling Good for Life, serijo 12 zvočnih posnetkov, osredotočenih na duševno zdravje, ki vam pomagajo razviti bistvene spretnosti, ne samo za spopadanje z duševnimi stresi in obremenitvami, temveč za poskok naprej in postanete duševno močnejši in odpornejši. Ta modul vam lahko pomaga:
* Razvijte globoko sprostitev, da hitro umirite svoj um in telo
* Zgradite odpornost za podporo duševnega zdravja in dobrega počutja
* Dvigne vaše razpoloženje, vam pomaga, da se počutite bolj pozitivno in lajša simptome depresije
* Opustite skrbi in pomagajte pri lajšanju tesnobe
* Bolje spite in se lažje spopadajte s stresom.
* Povečajte motivacijo in samozavest, da boste lažje dosegli svoje cilje

Pomaga lahko tudi pri fizičnih simptomih stresa, kot so glavoboli, razdražljivo črevesje, utrujenost in kronične bolečine. Izboljša vašo sposobnost, da se osredotočite na nalogo, da se počutite pozitivno o sebi, ko se pogovarjate z drugimi, da delate po najboljših močeh, ko to potrebujete.

Tako kot tradicionalni CBT lahko ti zvoki spremenijo vaše negativne vzorce razmišljanja, vaše vedenje in ustvarijo bolj pozitivne občutke. Tako kot ponavljajoče se fizične vaje krepijo mišično moč, lahko večkratno poslušanje naših zvočnih posnetkov krepi duševno moč.

V aplikaciji so še drugi moduli, ki vam pomagajo bolje spati, se počutiti pozitivno glede staranja, prenehati kaditi, pomagati pri dolgotrajnih simptomih covida in doseči zdravo težo. Vse vsebujejo enake začetne skladbe iz Feeling Good for Life, ki vam dajejo dobro osnovo.

Aplikacijo lahko brezplačno prenesete z brezplačnim dostopom do več skladb. Odklenite celotno aplikacijo z referenčno kodo ali enkratnim plačilom. Prilagodite izbiro bralnika in glasbe, vključno s sproščujočimi zvoki narave. Spremljajte svoj napredek pri poslušanju z rastočimi listi in spremljajte svoje razpoloženje po 2 in 7 tednih ter nastavite opomnike. Zbiranje podatkov je anonimno, določljivih osebnih podatkov ne zbiramo in ne prodajamo.

Poslušanje te aplikacije ni nadomestilo za medicinsko diagnozo, nasvet ali zdravljenje. Priporočamo, da pred poslušanjem skladb preberete navodila za uporabo v zavihku z nastavitvami.

Kako se je začelo:
Aplikacijo Sorted so prvič uporabili v okviru NZS za bolnike s slabim razpoloženjem, stresom in depresijo in kmalu smo ugotovili, da jo uporabljajo tudi zdravniki in medicinske sestre v lastno korist. Lahko pomaga pri vseh življenjskih stresih, vključno z izgorelostjo in težavami s spanjem.

Skladbe v Feeling Good for Life so se začele kot zvočne zgoščenke, ko sta se združila dr. Alastair Dobbin, splošni zdravnik in dr. Sheila Ross, specialistka za promocijo zdravja. Želeli so pomagati ljudem pri izgradnji dobrega duševnega zdravja, zato so prilagodili švedski olimpijski športni program uspešnosti, ki je usmerjen k pozitivnemu samorazvoju in ne k pristopu, ki temelji na klinični bolezni. Od takrat so raziskave pokazale njegovo sposobnost ustvarjanja pozitivnih čustev in dobrega psihološkega delovanja ter okrevanja od depresije in anksioznosti. Aplikacijo znotraj NZS uporabljajo osebje in pacienti, na številnih fakultetah in univerzah za osebje in študente ter jo priporočajo v kampanji Public Health England 'Every Mind Matters'.

Delamo na tem, da bi bila aplikacija Sorted čim bolj dostopna, da bi jo lahko uporabljali vsi. Naša izjava o dostopnosti: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/