Lune: Bedtime Sleep Routine
Blerje përmes aplikacionit
4,4star
178 komente
10 mijë+
shkarkime
PEGI 3
info
Rreth këtij aplikacioni
Gjumë më i mirë, jetë më i mirë
Imagjinoni të largoheni lehtësisht çdo natë dhe të zgjoheni të rinovuar çdo mëngjes. Lune ju udhëzon për gjumë më të mirë duke reduktuar kohën para ekranit dhe duke bërë rregullime të vogla në rutinën tuaj të përditshme. Më pak kohë para ekranit gjatë natës do të thotë më shumë qetësi dhe më pak stres. Plus, gjurmuesi ynë i gjumit ju ndihmon të gjeni se çfarë funksionon në rutinën tuaj të përditshme dhe çfarë jo, në mënyrë që të keni gjumë më të mirë.
Shkenca e gjumit më të mirë: e thjeshtuar!
Mungesa e gjumit ka një gamë të gjerë pasojash negative që mund të ndikojnë në shëndetin tuaj fizik, shëndetin mendor dhe funksionimin e përditshëm. Mësoni strategji të mbështetura nga kërkimet për rutinën tuaj të gjumit për t'ju udhëhequr drejt një mendje të qetë dhe gjumë më të thellë.
Stresi luan një rol të madh në gjumin e dobët. Gjeni qetësinë në kaos me strategjitë e ankoruara në Terapinë Kognitive të Sjelljes për Pagjumësinë (CBTi) dhe zhbllokoni një gjumë më të mirë sonte.
ĂfarĂ« funksionon pĂ«r TY
Personalizojeni rutinĂ«n tuaj relaksuese gjatĂ« natĂ«s dhe plotĂ«soni gjurmuesin e zakonit tuaj tĂ« brezave çdo ditĂ«. Ndiqni modelet tuaja tĂ« gjumit dhe festoni udhĂ«timin tuaj pĂ«r njĂ« gjumĂ« mĂ« tĂ« mirĂ«. NjĂ« gjurmues i gjumit ju ndihmon tĂ« zgjidhni programe bazuar nĂ« rutinĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme, nevojat unike dhe qĂ«llimet tuaja pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar shĂ«ndetin tuaj. Rutina juaj qetĂ«suese e para gjumit â pa kohĂ« para ekranit tĂ« mediave sociale â do tĂ« bĂ«het pjesa mĂ« e pritur e ditĂ«s suaj.
NjĂ« hapĂ«sirĂ« ââpĂ«r qetĂ«si
Muhabeti mendor mund ta bëjë të vështirë largimin. Hiqni dorë nga mendimet garuese me përmbajtje premium:
đŻïž Meditime pĂ«r gjumĂ« tĂ« qetĂ«
đ Tingujt qetĂ«sues tĂ« natyrĂ«s
đ Histori relaksuese para gjumit
đ§ Meditime yoga nidra
đȘ· Mesazhe frymĂ«zuese
đ Hipnoza e gjumit
đ” Bllokues i kohĂ«s sĂ« ekranit
đŽ Dhe mĂ« shumĂ«!
Netët më të mira fillojnë me rutinën tuaj të përditshme
Përdorni gjurmuesin tonë të detajuar të gjumit për të gjurmuar oraret e gjumit dhe zgjimit, si dhe zakone dhe rutina të tjera që mund të ndikojnë në gjumin tuaj, si ushtrimet, ekspozimi ndaj dritës, ushqimet dhe përdorimi i teknologjisë. Ndiqni zakonet tuaja për të mësuar se si rutina juaj e përditshme ndikon në gjumin tuaj gjatë natës. Fitoni vija për të përfunduar ritualin tuaj të natës çdo ditë.
VeçoritëM
- bllokues i specializuar i kohës para ekranit që të mund të minimizoni shpërqendrimet
- Krijoni ritualin tuaj të personalizuar të gjumit, duke ju relaksuar plotësisht para gjumit
- Një ditar gjumi unik për të kujtuar ëndrrat e natës
- Modaliteti i errët për të kufizuar emetimet e dritës së ndritshme që ju mbajnë zgjuar
- Përfundoni me përmbajtjet e natës të kuruara posaçërisht për ju
- Një gjurmues i gjumit për të fituar njohuri mbi modelet tuaja të gjumit
Kush jemi ne
Lune është sjellë tek ju nga krijuesit e Fabulous, një aplikacion i vlerësuar me çmime i paraqitur në Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dhe më shumë. Ne kemi fuqizuar mbi 30 milionë njerëz në mbarë botën për të përmirësuar jetën e tyre nëpërmjet metodave të vërtetuara shkencërisht.
Relaksohuni për një gjumë më të mirë
Zgjohuni duke u ndjerë i rifreskuar dhe gati për të përqafuar çdo ditë. Shkarkoni Lune tani dhe zhbllokoni netët e qeta dhe mëngjeset më të ndritshme.
Lexoni termat dhe kushtet tona të plota dhe politikën tonë të privatësisë në: https://www.thefabulous.co/terms.html
Imagjinoni të largoheni lehtësisht çdo natë dhe të zgjoheni të rinovuar çdo mëngjes. Lune ju udhëzon për gjumë më të mirë duke reduktuar kohën para ekranit dhe duke bërë rregullime të vogla në rutinën tuaj të përditshme. Më pak kohë para ekranit gjatë natës do të thotë më shumë qetësi dhe më pak stres. Plus, gjurmuesi ynë i gjumit ju ndihmon të gjeni se çfarë funksionon në rutinën tuaj të përditshme dhe çfarë jo, në mënyrë që të keni gjumë më të mirë.
Shkenca e gjumit më të mirë: e thjeshtuar!
Mungesa e gjumit ka një gamë të gjerë pasojash negative që mund të ndikojnë në shëndetin tuaj fizik, shëndetin mendor dhe funksionimin e përditshëm. Mësoni strategji të mbështetura nga kërkimet për rutinën tuaj të gjumit për t'ju udhëhequr drejt një mendje të qetë dhe gjumë më të thellë.
Stresi luan një rol të madh në gjumin e dobët. Gjeni qetësinë në kaos me strategjitë e ankoruara në Terapinë Kognitive të Sjelljes për Pagjumësinë (CBTi) dhe zhbllokoni një gjumë më të mirë sonte.
ĂfarĂ« funksionon pĂ«r TY
Personalizojeni rutinĂ«n tuaj relaksuese gjatĂ« natĂ«s dhe plotĂ«soni gjurmuesin e zakonit tuaj tĂ« brezave çdo ditĂ«. Ndiqni modelet tuaja tĂ« gjumit dhe festoni udhĂ«timin tuaj pĂ«r njĂ« gjumĂ« mĂ« tĂ« mirĂ«. NjĂ« gjurmues i gjumit ju ndihmon tĂ« zgjidhni programe bazuar nĂ« rutinĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme, nevojat unike dhe qĂ«llimet tuaja pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar shĂ«ndetin tuaj. Rutina juaj qetĂ«suese e para gjumit â pa kohĂ« para ekranit tĂ« mediave sociale â do tĂ« bĂ«het pjesa mĂ« e pritur e ditĂ«s suaj.
NjĂ« hapĂ«sirĂ« ââpĂ«r qetĂ«si
Muhabeti mendor mund ta bëjë të vështirë largimin. Hiqni dorë nga mendimet garuese me përmbajtje premium:
đŻïž Meditime pĂ«r gjumĂ« tĂ« qetĂ«
đ Tingujt qetĂ«sues tĂ« natyrĂ«s
đ Histori relaksuese para gjumit
đ§ Meditime yoga nidra
đȘ· Mesazhe frymĂ«zuese
đ Hipnoza e gjumit
đ” Bllokues i kohĂ«s sĂ« ekranit
đŽ Dhe mĂ« shumĂ«!
Netët më të mira fillojnë me rutinën tuaj të përditshme
Përdorni gjurmuesin tonë të detajuar të gjumit për të gjurmuar oraret e gjumit dhe zgjimit, si dhe zakone dhe rutina të tjera që mund të ndikojnë në gjumin tuaj, si ushtrimet, ekspozimi ndaj dritës, ushqimet dhe përdorimi i teknologjisë. Ndiqni zakonet tuaja për të mësuar se si rutina juaj e përditshme ndikon në gjumin tuaj gjatë natës. Fitoni vija për të përfunduar ritualin tuaj të natës çdo ditë.
VeçoritëM
- bllokues i specializuar i kohës para ekranit që të mund të minimizoni shpërqendrimet
- Krijoni ritualin tuaj të personalizuar të gjumit, duke ju relaksuar plotësisht para gjumit
- Një ditar gjumi unik për të kujtuar ëndrrat e natës
- Modaliteti i errët për të kufizuar emetimet e dritës së ndritshme që ju mbajnë zgjuar
- Përfundoni me përmbajtjet e natës të kuruara posaçërisht për ju
- Një gjurmues i gjumit për të fituar njohuri mbi modelet tuaja të gjumit
Kush jemi ne
Lune është sjellë tek ju nga krijuesit e Fabulous, një aplikacion i vlerësuar me çmime i paraqitur në Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dhe më shumë. Ne kemi fuqizuar mbi 30 milionë njerëz në mbarë botën për të përmirësuar jetën e tyre nëpërmjet metodave të vërtetuara shkencërisht.
Relaksohuni për një gjumë më të mirë
Zgjohuni duke u ndjerë i rifreskuar dhe gati për të përqafuar çdo ditë. Shkarkoni Lune tani dhe zhbllokoni netët e qeta dhe mëngjeset më të ndritshme.
Lexoni termat dhe kushtet tona të plota dhe politikën tonë të privatësisë në: https://www.thefabulous.co/terms.html
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Aktiviteti i aplikacionit, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,3
168 komente
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
The Fabulous
support@thefabulous.co
128 RUE LA BOETIE
75008 PARIS
France
+33 7 56 82 77 88
