4-7-8 Breath Watch Face

Пронађите свој унутрашњи мир кроз моћну технику дисања 4-7-8.

Осећате се под стресом, анксиозношћу или вам је само потребан тренутак да се усредсредите? Бројчаник са водичем за дисање 4-7-8 је ту да вам помогне да пронађете мир и равнотежу током дана. Овај прелепо дизајниран лице сата користи очаравајући геометријски узорак да вас води кроз моћну технику дисања 4-7-8, такође познату као „опуштајући дах“.

Шта је 4-7-8 техника дисања?

Техника дисања 4-7-8 је једноставан, али ефикасан метод за подстицање опуштања и смањење стреса. Укључује дубоко удисање 4 секунде, задржавање даха 7 секунди, а затим полако издисање 8 секунди. Овај образац помаже да се регулише ваш нервни систем, смањи број откуцаја срца и разбистри ум. Редовна пракса може довести до побољшања сна, смањене анксиозности и бољег осећаја општег благостања.  

Како функционише бројчаник:

Наше јединствено лице сата чини вежбање ове технике без напора. Стилизована геометријска шара, која подсећа на цветни цвет, шири се и скупља у синхронизацији са ритмом 4-7-8:

Удахните (4 секунде): Цветни узорак се грациозно шири до своје пуне величине, подстичући вас да дубоко удахнете.
Задржите (7 секунди): Цветни узорак задржава своју величину и полако се ротира, подстичући вас да нежно задржите дах.  
Издах (8 секунди): Цветна шара се полако смањује на сићушну тачку, водећи вас да потпуно издахнете.

Једноставно пратите визуелне назнаке цветног узорка да бисте водили своје дисање. Поновите циклус по потреби да пронађете свој центар и вратите свој унутрашњи мир.

Савети да спречите да ваш сат уђе у режим уштеде енергије током вежби дисања:
1. Подесите време чекања екрана вашег сата на максимум у подешавањима екрана
2. Омогућите „Додирни за буђење“
3. Нежно држите палац на бројчанику сата или га лагано тапкајте при сваком удисању како бисте спречили да заспи.

Персонализација:

Избор боја: Изаберите једну од три смирујуће боје за узорак: плаву, љубичасту и жуту.
Компликације: Прилагодите свој сат са до 6 слотова за компликације, што вам омогућава да прикажете своје омиљене апликације и информације уз водич за дисање.

Пратећа апликација:

Проширите своју праксу изван вашег сата помоћу наше пратеће апликације! Апликација одражава искуство са лицем на вашем телефону, пружајући већи визуелни водич за ваше вежбе дисања.

Компатибилност:

Овај бројчаник је дизајниран за Веар ОС 3 и новије верзије.

Преузмите 4-7-8 Сат Фаце Водич за дисање данас и откријте моћ свесног дисања!