Hatha yoga for beginners

I Hatha yoga för nybörjare-appen har vi kombinerat och valt de mest effektiva, tidtestade asanas och poser för daglig träning hemma. Följ bara instruktionerna för virtuella personliga tränare, gör enkla yogastrekningar för nybörjare, sträcker sig för flexibilitet, träna uppdelningar, bli av med ryggsmärta.

Alla grundläggande yogaposer (asanas) har detaljerade ljud, textbeskrivningar, instruktioner med video. Gör ett dagligt träning hemma, utveckla din flexibilitet, öka dina energinivåer, gör också alla muskelgrupper i hela kroppen riktigt starka. Den här appen är det bästa och snabbaste sättet att ta reda på vad Hatsa-utbildningen är.

Appfunktioner:
✓ 3 träningsprogram: grundläggande träning, 5 minuter, 10 minuters dagligt träning. Mer än 60 olika lektioner. Detta är en detaljerad 30-dagars och 3-månadersplan.
✓ Appen visar hur du gör rätt på alla 80 gratis asanas. Varje övning har detaljerade ljud, dagliga yogavideoövningar för fitness för hela kroppen, foto, textinstruktioner för dess genomförande - detta kommer att vara utmärkt stöd för komplett nybörjare;
✓ Du kan skapa dina egna snabbklassprogram, ställa in deras varaktighet, konfigurera svårigheten och vilotiden;
✓ Det smarta statistiska systemet fungerar som en stor motivator och hjälper dig att utveckla en regelbunden stabil vana med daglig träningspass hemma;
✓ System för mätning av vikt och kroppsparametrar. Hatha yoga hem träning gör dig frisk. Din kropp skulle bli mer sportig - så nu kan du spåra resultat;
✓ Meddelandesystem. Träningsappen informerar dig om att det är flexibel sträckningstid. Oavsett vilka ansträngningar du gör måste du försöka göra lektioner regelbundna.
✓ Daglig fitnesskalender - spåra sportresultat och motiveras att göra ännu mer. Det är lätt!
✓ Från enkelt till komplex - en gradvis ökning av trappsteg, utför dynamiska asana i enkla variationer, beroende på flexibilitetsnivån.

Det speciella med snabba yoga asanas är att det påverkar alla kroppssystem, normaliserar hälsan, skapar en utmärkt fysisk form. Principen för en daglig daglig yoga för nybörjare-appen är baserad på en harmonisk balanserad utveckling av alla kroppens muskler, vilket skapar balans, uthållighet med flexibilitet. Skillnaden mellan enkla yogakurser hemma och konditionsträning är att på grund av specialställningar (asana) börjar kroppen arbeta självständigt, engagera och utveckla rätt muskler. Detta händer mycket harmoniskt. Är det inte bra att bli frisk på ett sådant sätt?

Varje dagligt träning har en ökande svårighetsnivå. Du börjar med de enklaste personliga lektionerna och stegen. Fixa dina resultat. Senare skulle svårighetsgraden gradvis öka. Asanas yoga flexibilitetsträning för nybörjare är indelad i två kategorier: statisk och dynamisk med video. Byt varandra smidigt under träningen. De är lämpliga för män, kvinnor och till och med äldre.

För nybörjare kan det vara en överraskning vid ett stort antal poser. Oroa dig inte för att du inte vet hur alla poser kallas. 5 min yoga rutinsträning är en lång process. Du har mycket tid att behärska ett stort antal asanas. Det är alltid bättre att börja med en enkel. Många Hatha-övningar är grunderna, så att de inte förlorar sitt värde över tid för kvinnor och män. De ger verkligen fördelar i framtiden. Dag för dag har du gjort framsteg, resultaten förbättras. Med tiden skulle du definitivt göra mer komplexa lektioner med de nybörjande yogatrenarna hemma. Detta skulle också vara en stor hjärtbelastning.

Testa dig själv. Ta 30-dagars yogautmaning för en person - resultaten skulle definitivt komma!

Friskrivningsklausul: Denna applikation är en källa till informationen och ger ingen medicinsk rådgivning, bör inte användas av individer under 18 år eller av gravida kvinnor. Det rekommenderas att konsultera en läkare och få professionella råd för att se till att du kan utföra denna aktivitet.