FitMama: Pregnancy Workouts

FitMama ni programu yako ya mazoezi ya kila mmoja, iliyoundwa kwa kila hatua ya uzazi. Kuanzia yoga kabla ya kuzaa na mazoezi salama ya ujauzito hadi kupona baada ya kuzaa na kupunguza uzani mzuri, FitMama inasaidia safari yako. Toa msingi wako kwa urahisi na pilates nyumbani na ujenge nguvu na programu iliyoundwa mahususi kwa mazoezi ya wanawake. Pata matokeo na ujisikie umewezeshwa, iwe unatarajia au unaongoza maisha kama mama mpya!

FitMama hutoa vipengele hivi:

Mazoezi ya Usalama wa Ujauzito: Pilates zisizo na athari, yoga, na mafunzo ya nguvu ambayo wanawake wanaweza kuamini, ambayo hurekebishwa kwa kila miezi mitatu ya ujauzito. Dumisha ustawi wako na uandae mwili wako kwa kazi.

Kupunguza Uzito na Kupunguza Uzito kwa Akina Mama: Fikia malengo yako ya siha kwa kutumia saketi za kuongeza kasi ya kimetaboliki na mazoezi ya nyumbani yaliyoundwa kwa ajili ya mahitaji ya kipekee ya akina mama. Jisikie nguvu na ujasiri zaidi.

Kupona Baada ya Kuzaa: Ponya kwa upole kutengana kwa fumbatio (diastasis recti) na uimarishe sakafu ya pelvic yako kwa mazoezi ya msingi yaliyolengwa na mazoezi ya kegel. Zuia uvujaji na ujenge upya msingi wako.

Mazoezi ya Nyumbani ya Haraka na Yenye Mafanikio: Sawazisha mazoezi kwenye ratiba yako yenye shughuli nyingi ukitumia taratibu fupi za dakika 7-20 ambazo unaweza kufanya mahali popote, wakati wowote - huhitaji gym! Kamili kwa akina mama walio na shughuli nyingi.

Fuatilia Maendeleo na Uendelee Kuhamasishwa: Fuatilia safari yako ya siha ukitumia kifuatiliaji chetu kilichojengewa ndani, sherehekea maendeleo yako na ushiriki katika kuhamasisha changamoto za kila mwezi.

Pilates, Yoga & Mafunzo ya Nguvu: Changanya mafunzo ya nguvu, pilates, na mtiririko wa yoga ili kuendana na hali yako ya kila siku na viwango vya nishati.

Jiunge na maelfu ya akina mama wanaoamini FitMama kwa:
- Endelea kufanya kazi na mwenye afya katika safari yao ya uzazi na mazoezi ya nyumbani yanayopatikana.
- Pona kwa usalama na ujenge tena nguvu baada ya ujauzito na programu zetu za mazoezi ya baada ya kujifungua.
- Pata nguvu na ujasiri wa kustawi kama mama, hata ukiwa na muda mfupi wa kufanya mazoezi ya mwili.
- Fanya kazi kuelekea malengo yao ya usawa wa kike na kujisikia vizuri katika miili yao.

Pakua sasa—wiki ya kwanza bila malipo!

Sera ya Faragha: https://fitmama.app/privacy-policy
Masharti ya Matumizi: https://fitmama.app/terms-of-services.