7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 MAMBO MUHIMU 7M 🙌
★ #1 Iliyokadiriwa Programu ya Mazoezi ya Dakika 7 2022 ★
★ Programu Bora ya Mazoezi ya Nyumbani inayokufanya uwe na afya bora ukiwa na mazoezi ya dakika 7 ya tumbo tambarare ★
★ Mazoezi mafupi na madhubuti ya HIIT na uzani wa mwili ambayo hukutoa jasho - iwe ni kipindi kikali au chaguo la uvivu la mazoezi! ★
★ Dakika saba tu kwa siku kwa suluhisho kamili la mazoezi ya nyumbani! ★

🙌 Kwa Nini Uchague 7M Fitness? 🙌

Pata mazoezi mengi ya kupoteza mafuta haraka, toning, na siha kwa ujumla:

• HIIT ya Dakika 7 na Mafunzo ya Muda wa Siha:
 - Mazoezi yetu ya HIIT ya dakika 7 hutoa uchomaji mafuta haraka, mafunzo ya nguvu, na mafunzo ya hali ya juu ili kukusaidia kupata tumbo bapa. Ni kamili kwa changamoto ya siku 28 au changamoto ya mazoezi ya siku 30.

• Mazoezi ya Kila Siku kwa Kila Mtindo wa Maisha:
 - Pamoja na mazoezi ya kila siku kusasishwa kila wakati, hutawahi kuchoka. -pamoja na mazoezi ya kiti au ujitie changamoto kwa mazoezi ya mwili mzima ya nyumbani yanayojumuisha mazoezi ya moyo, burpees, na miondoko ya densi.

• Hakuna Kifaa, Matokeo ya Juu Zaidi:
 - Utaratibu wetu ni pamoja na mazoezi ya uzani wa mwili, yoga tu, na pilates kwenye vikao vya nyumbani, kuhakikisha kuwa unaweza kufanya mazoezi wakati wowote, mahali popote. Inafaa kwa mpango rahisi wa kupunguza uzito au mikakati ya kupindukia ya kupunguza mafuta, taratibu zetu za mazoezi ya nyumbani hufanya kazi iwe uko nyumbani au unaenda.

• Imeundwa kwa Viwango Vyote vya Siha:
 - Kuanzia vipindi vinavyofaa kwa wanaoanza hadi programu za hali ya juu, programu yetu inahudumia kila mtu. Iwe wewe ni mpya kufanya mazoezi au uko tayari kwa changamoto za mazoezi ya kiti cha kuongeza misuli, tafuta programu kama vile mafunzo ya nguvu kwa wanawake, mazoezi ya wanawake, na mazoezi ya nyumbani ya dumbbell yaliyoundwa ili kuchonga takwimu ya hourglass.

• Mazoezi Kamili ya Mwili na Msingi:
 - Furahia mazoezi kuanzia vipindi vya Cardio vinavyoimarisha afya ya moyo hadi taratibu zinazolengwa kama vile mazoezi ya mafuta ya tumbo na mazoezi ya kimsingi. Mazoezi yetu ya dakika 7 ya tumbo bapa, pamoja na miondoko kama vile burpees na changamoto za squat (ikiwa ni pamoja na changamoto ya siku 30 ya kuchuchumaa na mpango wa mazoezi ya siku 30), imeundwa ili kuchoma kalori na kuongeza kimetaboliki.

• Changamoto za Kuhamasisha & Mwongozo wa Kitaalam:
 - Jiunge na changamoto kama vile changamoto ya siku 28 au mazoezi ya siku 30, na ufuatilie maendeleo yako kwa kutumia vipima muda na ufuatiliaji wa utendaji. Maagizo ya kina ya kocha kupitia sauti na video (pamoja na mazoezi ya kiti cha nyongeza ya misuli na vipindi vya kunyoosha) huhakikisha ukamilifu.

• Kuimarishwa kwa Kubadilika na Kupunguza Mkazo:
 -Faidika na mazoezi ya yoga yenye msukumo wa stretchlab na mazoezi ya kunyoosha ambayo huboresha kunyumbulika, kupunguza mfadhaiko, na kukamilisha utaratibu wako. Iwe ni yoga au vipindi vya mazoezi ya nyumbani ya afya ya viungo, mazoezi yetu hukusaidia kusawazisha kimwili na kiakili.

• Vipindi Maalum kwa Wanawake :
 - Mipango yetu ya mazoezi ya bila malipo inajumuisha chaguo kama vile programu ya tumbo gorofa kwa wanawake na mafunzo ya nguvu kwa wanawake, pamoja na mazoezi ya nyumbani Furahia mazoezi ya kiti ambayo ni ya upole lakini yenye ufanisi, yanayohakikisha ufikivu na usalama kwa makundi yote ya umri.

🙌 Mkufunzi wako wa Kibinafsi Popote Uendapo 🙌

7M Fitness hutoa mwongozo wa kitaalamu kutoka kwa wakufunzi halisi wa kibinafsi kupitia maagizo ya sauti na video. Iwe unafanya mazoezi ya juu zaidi ya HIIT, mazoezi ya kuimarisha kiti cha misuli, au utaratibu rahisi wakati wa siku yenye shughuli nyingi, programu yetu hukuweka ukiwa karibu na vipima muda sahihi vya kuhesabu tarehe na vidokezo vya kitaalamu.

Kuanzia mazoezi ya Cardio ambayo huchoma kalori hadi vipindi vya mwili mzima na vya msingi vilivyoundwa ili kuchora mwili wako, 7M Fitness ndiyo suluhisho lako la yote kwa maisha bora zaidi. Kubali mazoezi madhubuti, yanayofaa kutoka kwa mazoezi ya nyumbani na mazoezi ya uzani wa mwili hadi pilates nyumbani na mazoezi ya kucheza ili kupunguza uzito, kuongeza sauti na kufikia umbo la hourglass kila siku!Tovuti: https://www.workoutinc.net/