உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவம்
நெகிழ்வான அம்சங்களுடன் உங்கள் தியானப் பயணத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்:
அமர்வு நீளத்தை சரிசெய்யவும்: உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு 5 முதல் 60 நிமிட அமர்வுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
தையல் ஒலிகள் & வளிமண்டலம்: இயற்கை ஒலிகள் (கடல் அலைகள், வன மழை), கருவி இசை அல்லது அமைதியான முறைகளிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும்.
ஸ்மார்ட் நினைவூட்டல்கள்: நிலையான பழக்கங்களை உருவாக்க தினசரி அறிவிப்புகளை அமைக்கவும்.
முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: உங்கள் தியானம், மனநிலை மேம்பாடுகள் மற்றும் காலப்போக்கில் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
13 ஜூன், 2025