NHS Drink Free Days

இது பானம் இலவச நாட்கள் பயன்பாட்டின் சமீபத்திய பதிப்பாகும், மேலும் புதிய தோற்றத்தையும் உணர்வையும் ஒரு புதிய வழக்கமான வார பயணத்தையும் முயற்சிக்க இது உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பாகும், அதே நேரத்தில் அடுத்த மாதங்களில் செயல்பாடு மற்றும் செலவு கணக்கீட்டை மேம்படுத்துவதில் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம்.
சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்வதாக உறுதிமொழி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதைப் பின்பற்றி உங்கள் இலக்குகளை அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. இலவச நாட்கள் குடிக்க வேண்டும் என்பது ஒரு பானத்தை விரும்பும் ஆனால் கண்காணிப்பதிலும், சாராயத்தை குறைப்பதிலும் சில ஆதரவை விரும்பும் நபர்களுக்கானது. உங்கள் தற்போதைய குடிப்பழக்கம் மற்றும் ஆபத்து நிலைகளைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது, ஏனெனில் மக்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறார்கள் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடுவது பொதுவானது.

சுகாதார வழிகாட்டுதல்கள், நாம் அனைவரும் வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம், எனவே ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பானம் இல்லாத நாட்களை உறுதிமொழி அளித்து பரிந்துரைக்கவும், அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருப்பதற்கும் நடைமுறை, தினசரி ஆதரவைப் பெறுங்கள். இன்று ஆரோக்கியமான பானம் இலவச நாட்கள் பயன்பாட்டின் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருங்கள், உடல் எடையை குறைத்து பணத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள்.

பயனுள்ள அம்சங்கள்:
Drinking உங்கள் குடிப்பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் எளிய மற்றும் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள்.
Dr உங்கள் பானம் இல்லாத நாட்களைப் புதுப்பித்து கண்காணிக்க எளிதானது.
Most உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்.
Your உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது மைல்கற்களைக் கொண்டாடுங்கள்.

இலவச பயன்பாட்டை இப்போது பதிவிறக்குக:
Money பணத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள் மற்றும் எடை குறைக்கவும்.
Bad கெட்ட பழக்கங்களை உடைத்து அவற்றை ஆரோக்கியமான மாற்றுடன் மாற்றவும்.
Cal உங்கள் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுங்கள்.
The சாராயத்தை குறைத்து மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுப்பாட்டிலும் உணருங்கள்.
தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: உங்களிடம் உடல் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் இருந்தால் (உங்கள் முதல் பானம் கிடைக்கும் வரை நடுக்கம், வியர்வை அல்லது கவலைப்படுவது போன்றவை), நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். சரியான உதவி இல்லாமல் விரைவாக குடிப்பதை நிறுத்துவது ஆபத்தானது. உங்கள் ஜி.பி. அல்லது உள்ளூர் ஆல்கஹால் ஆதரவு சேவையிலிருந்து ஆலோசனையைப் பெறலாம்.